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失眠失眠又失眠了教你如何一觉睡到天
生活节奏的加快，各种工作压力，学习压力，逐渐增大，越来越多的人加入到失眠的队伍中。人之所以失眠一般与我们的生活方式：如引用咖啡和茶叶，晚间喝酒等一系列不规律的生活习惯有关。当然，人的精神原因与环境因素，也会导致失眠。失眠虽然不属于严重的疾病，但它很容易影响我们的生活与学习，处于长期失眠的患者会导致精神分裂、抑郁症、焦虑症等功能性疾病。人如果失眠了，要怎么办？有的人依靠药物来缓解，然而长期服用对我们的身心会有很大的危害，它会使我们的认知能力降低，记忆力和智力减退，尤其是老人会引起呼吸衰竭加重，甚至导致死亡；有的人就说，大不了以后不睡觉啊，还可天天去网吧打游戏，多爽！可长期以往，你的身体只会越来越差。那到底该怎么办呢？今天，陈老师就教给大家两个小方法，不用吃药，轻松让你解决失眠困扰，保你一觉到天亮，一天都精神百倍。想知道是什么吗，答案就在节目里！
很多人现在或多或少面对着形形色色各种压力，随之将这种压力挤兑到了睡眠时间上，也正是因为如此才形成了由睡眠不足引起的诸多疾病。
睡眠不足会导致什么疾病？
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
失眠患者催眠自己最常见的招数
失眠多数是心里压力
放松心情睡个好觉
很多人对失眠缺乏一个正确的认识：失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。所以失眠久了，就成了习惯性，于是越担心睡不着觉，就越是产出焦虑的心理，约有焦虑的状况就越是睡不着觉，这样往往就形成了恶性循环。
失眠与安眠药的关系
很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知。这样久了对自己的健康更会雪上加霜。像失眠这种心理类疾病，如果你保持一个乐观的心态在配合积极调理，那么疾病就会康复的很快；倘若整天郁闷，那么疾病不仅不能很快见效，反而对所有的疾病康复都会产生新的障碍。
用艾灸调理失眠
有的病不是疾病本身的可怕而是你自己的心理状态应该怎样，往往疾病本身没有那么可怕而被我们自己吓唬自己的心态搞得寝食难安。
如果你正处在失眠的苦恼中，你可以用艾艾贴来调理。艾灸的穴位有印堂穴和太阳穴：
印堂穴印堂，是督脉腧穴。印，泛指图章；堂，庭堂。古代指额部两眉头之间为“阙”，星相家称印堂，因穴位于此处，故名。
在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
功能：明目通鼻，疏风清热，宁心安神。
主治：头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等。
配攒竹、丝竹空、四白、太阳，治目痛；
配迎香、合谷、风府、鱼际，治鼻塞；
配上星、曲差、风门、合谷，治鼻渊；
配太阳、风池，治头痛；
配攒竹，治头重；
配丝竹空、头维，治眩晕；
配中冲、百会、大敦、合谷，治中风不省人事；
经常按摩印堂穴，可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏；还能预防感冒和呼吸系统疾病。
太阳穴：清肝明目太阳，经外奇穴，是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。
位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
配风池、合谷、百会，治头痛持续发作；
配鱼际，止喘。
往往疾病本身没有那么可怕
而被我们自己吓唬自己的心态搞得寝食难安
用艾艾贴调理身体，不治已病治未病
自己就是最好的医生！
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