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肺不好的人,身体会有ldquo1大



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肺,又称“华盖”,可为五脏六腑“遮风挡雨”。

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然而,肺又被称为“娇脏”,容易受到病邪的侵犯。

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那么,肺不好的人,身体会出现哪些“异常”迹象呢?

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肺不好的人,身体会有“1大、2痛、3多”,若没有,肺部还算健康

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1:手指粗大

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手指末端指节会有凸起,明显增宽增厚,看起来特别像鼓棰,被称为“杵状指”。

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大多是由于肺部病变,肿块堵塞气道,引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱,从而出现手指末端异常的组织增生。

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2:手臂肩膀疼痛

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肺尖部的肺癌,被称为“肺上沟癌”。

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这一种肺部恶性肿瘤,一旦发生时,容易导致手臂、肩疼疼痛。

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主要是由于肺尖的周边区域许多神经丛,如支配上肢皮肤和肌肉的臂丛神经。

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一旦癌细胞开始压迫,或者侵犯臂丛神经,手臂直至小指等区间,就会出现放射性疼痛,在夜间更为加重。

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3:胸痛

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胸痛是肺癌的常见信号,约占肺癌患者的半数以上。

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特别是周围型肺癌,胸痛可为首发症状,主要是由于癌组织浸润胸膜所致。

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胸痛常固定于病变部位,早期多呈间歇性隐痛不适。

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体位改变、深呼吸和咳嗽时可使之加剧。

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因此,凡不明原因而出现固定部位的胸痛,应早作相应检查。

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4:发烧多

肺脏的疾病,都会引起体温的变化,发烧,低烧等不同的症状。

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而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时,就会引起反复的发烧。

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如果长时间低热35摄氏度左右,尤其是午后多发,此时要警惕肺部癌变。

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5:嘶哑多

肺癌转移灶压迫喉神经,可使声带麻痹而致声音嘶哑。

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由于肺癌的转移灶,在早期即可出现,并转移灶有时可长得比原发灶快。

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因此,转移灶的临床表现,可先于原发灶出现。

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6:重下降多

肺癌的发生,也会导致体重快速下降,异常消瘦。

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如果,短期内,无缘无故消瘦10公斤以上,及时检查,切莫忽视。

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养护肺部,首先远离“2种气体”

第一种:远离“烟草气”

吸烟伤肺,毋庸置疑。

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不论是主动吸烟,还是被动吸“二手烟”,都会损害肺部健康。

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香烟在燃烧的时候,尼古丁、二氧化硫等,有害物质被吸入肺里,同时,肺部会附着一些脏东西,损害肺部健康。

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所以,肺不好的人,一定要远离烟草毒气。

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第二种:远离“油烟气”

除了吸烟,厨房油烟,也是导致肺癌高发的原因之一。

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苯并芘,是油烟中,释放出的一种强致癌物。

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有研究发现,长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

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炒菜时,要尽量避免高温油炸,选择良好的吸油烟机,尽量减少油烟气。

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养护肺部,谨记“补一物,饮二水,做三事”

补一物

即:补充维生素。

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肺部自我修复,离不开营养素的帮助。

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吸烟会快速消耗体内的抗氧化素、维生素,而氧化物质又会有所增加。

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补充维生素,如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,尤为重要。

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其中,维生素C,是一种水溶性的维生素,可有效的避免过氧化作用,同时还可减少吸烟者的吸烟冲动。

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饮二水

1、茶水,润肺生津

肺,喜润恶燥,多饮茶水,可润肺生津,促肺排毒,大有益处。

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苦苣地节茶,泡水喝,可润肺、排毒,养护肺部健康。

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用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗,搭配在一起,泡水代茶饮即可。

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地节,养阴生津佳品,质柔而润,益五脏,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。

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桔梗,入肺经,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,对于肺部健康十分有益。

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蒲公英,具有“天然抗生素”的美称,可广谱杀菌,是“八大金刚”之一,可帮助对抗炎症,改善咽炎、扁桃体炎等。

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苦苣根,泡水喝,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,促进身体排毒。

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这几种,搭配在一起,泡水喝,润肺、利咽、生津、养心、排毒,是润肺养心不错的代茶饮。

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2、汤水,滋肺益气

银耳、百合、冰糖,一起煮水汤饮。

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银耳,性温润,性平,味甘,滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤,不仅可滋阴补气,同时还可扶正固本。

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百合,有润肺清心,养阴安神之功。

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二者一起煮汤水,可润燥清热,有效改善肺部功能。

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做三事

1、深呼吸

清气和浊气,在肺内进行交换,以气养肺,可清肺排浊。

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站立,深吸一口气(约5秒),同时腹部隆起,摒气(约7秒)。

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慢慢呼出(8~15秒),腹部凹下。

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呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨)。

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吹/呼气的力量,以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。

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如此反复一吸一呼为循环。

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每次10分钟,每天至少2次。

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2、勤运动

经常运动,可提升肺功能。

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扩胸运动,锻炼肺活量,促进肺部健康。

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伸开双臂,尽量扩张胸部,然后,用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。

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扩胸,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于肺泡杂质排出。

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每天坚持锻炼10~20分钟,舒展心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。

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3、捶后背

轻叩肺俞穴,可舒畅胸中之气,排出体内痰浊,助力肺部健康。

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端坐,腰背挺直,双目微闭,两手握成空拳,沿脊背捶打,从下向上,再从上到下,如此一遍。

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先捶背中央,再捶左右两侧,如此3-4遍。

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捶背时,叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。

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