名医讲堂韩五信老师教您入秋养收

入秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，民间也有“贴秋膘”的习俗，那是否就是说到了秋天就得大补呢？成中品堂中医内科专家韩五信老师提醒：初秋进补宜清补，而不宜过于滋腻。立秋后会出现7到15天的回热天气，民间俗称“秋老虎”。在这几天里，早晚温度低，中午气温高，人极易倦怠、乏力、纳呆等。那怎样才是初秋正确的进补方式呢？一、补精神：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。二、补睡眠：立秋之季应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。三、补运动：秋季是运动锻炼的大好时机，每人可视情况选择不同的锻炼项目，如太极拳(剑)、集体舞、瑜伽、游泳、柔软操、拉筋、快走、慢跑、爬楼梯、长跑、滑旱冰、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。四、补脾胃：秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。可适当食用芝麻、如梨、苹果、香蕉、橘子、山楂等。薯类中可选择山药、甘薯、芋头、马铃薯等来代替一部分主食，既可调理肠道，还是维生素和矿物质的重要来源。每天足量饮水，少吃辛辣、过咸、过甜和煎炸性食物，以免伤津耗阴，得秋燥的症状。瓜果也要适量食用，以免伤脾胃。来碗暗送秋“菠”面，润燥开胃营养全！1食材：面粉、菠菜、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、番茄、芝麻酱、盐、醋。菠菜甘，凉。滋阴平肝，止咳润肠。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘。2方法：第一步将菠菜洗净，切去根部，并用开水烫软烫熟。然后切成小段放入搅拌机中，再放少许盐。菠菜中加30克的水，搅打成菠菜糊糊。然后用筛子过滤菠菜汁，放入面粉中。揉成绿色面团，盖上纱布静置15分钟。将面团擀开，擀成薄的大面片。在面片上撒上面粉，折成三折，切成细条，稍稍拉长。第二步胡萝卜切丝焯水，番茄切块，黄瓜切丝，水煮蛋一颗备用。第三步面条用水煮好捞出，放入第二步准备的食材，然后加少许盐和醋，再淋上芝麻酱。初秋，用一份新鲜健康、合时宜的健康小点来贴一贴你的秋膘吧。韩五信中医专家师承名医家族，熟背四大经典、医宗金鉴、陈修园等名家名著，从事中医临床至今五十余年，积累了丰富的临床经验，深受患者好评。擅长治疗：免疫系统（痹症）：风湿、类风湿、强直性脊柱炎、痛风；心血管系统（胸痹、心悸）：冠心病、肺心病、风心病、心梗、心绞痛、心肌炎、心律不齐；脑血管（中风）：高血压、脑出血、蛛网膜下腔出血、脑血栓、脑梗塞、脑萎缩、脑白纸脱髓鞘、面神经麻痹、面神经痉挛；呼吸系统（咳嗽、哮喘）：风寒、风热咳嗽；急、慢性气管、支气管炎；支气管哮喘、鼻炎、鼻窦炎、额窦炎、副鼻窦炎；消化系统（胃痞、胃脘痛、臌胀）：胃炎、胃溃疡、胃下垂、肝硬化、肝腹水、胆囊炎、胆结石、胆囊息肉、黄疸型肝炎；泌尿生殖系统：急、慢性肾炎；肾小球肾炎、肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染、前列腺肥大、前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、滑精及女子月经不调、男女不孕不育证；精神疾病（郁证）：抑郁症、焦虑症、狂躁症、精神分裂症；荨麻疹、风团、带状疱疹（缠腰火丹）、静脉曲张（筋瘤）等顽固性疾病及各种疑难杂症。坐诊时间：周三、周五、周六全天







































北京哪家医院治疗白癜风最权威
北京哪里医院治疗白癜风最好

转载请注明：http://www.qdndg.com/edyby/5366.html