戴口罩口臭发现早上起床口臭更严重6点建

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疫情让我们戴上口罩，也让更多的人认清了一个事实——原来我有口臭！

而且，早上起床时好像还格外臭！

有什么办法可以避免吗？

Emmm~基本上…很难避免。但是好在一般的口臭，起床刷牙后就会消失或者减弱。

如果没有的话，那咱们就需要去口腔科啦，检查看看是牙齿龋坏、牙龈炎等病变导致的口源性口臭，又或者是其他疾病导致的口臭。

怎么对付每天起床的口臭呢？有味道的“起床气”了解一下。

01.

早起口臭，主要因为夜间细菌堆积

为什么早起的时候，口气尤其尴尬？

因为即便睡前刷了牙，但是口腔里面的细菌依然存在，它们无时不刻不在繁殖、壮大，分解口腔中残余的食物，释放出挥发性硫化合物。

什么是挥发性硫化合物呢？它是口臭的物质基础，包括硫化氢、巯[qiú]基甲烷、甲硫醚、吲哚等。

硫化氢有臭鸡蛋气味，巯基甲烷的气味也让人不愉快，甲硫醚也很难闻。至于吲哚么，本来就是屁之所以臭的重要原因之一……

再加上，夜间睡觉唾液分泌减少，缺乏食物的摩擦和唾液的冲刷，堆积的细菌和细菌产物无法稀释，大早上起来一张口自然喷薄而出……但是，在某些地方的乡间，人们对自己晨起的第一口臭吐沫谜之自信，认为它具有杀菌能力……

所以，如果你想学文艺片那样走一个早安kiss的话，建议悄咪咪地先去刷个牙吧！

那会不会有人，起床刷完牙还口气还很重呢？

02.

怎么对付刷牙不能缓解的口臭

非晨起刷牙能解决的口臭，大概有两种，口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭，是由牙齿龋坏、牙龈炎等病变导致的口臭。

非口源性口臭，指口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，产生脓性分泌物而发出臭味。

此外，急慢性胃炎、消化性溃疡等内科疾病也容易导致口腔酸臭味儿。

以上两大类问题，医院就诊治疗。如果问题不是出在这些方面的话，那么对付晨起口臭问题，建议做好这6点：

认真刷牙，刷舌苔，洗牙，补牙，拔智齿，及时更换老化假牙。

①认真刷牙，并且表忘记清理舌苔

刷和认真刷是两码事。牙医建议3分钟，有时间的话，你可以慢慢刷满5分钟，必要时辅助牙线。前一晚认真刷满5分钟，你会发现第二天早上口气明显清新多啦。

其次，有研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔内挥发性硫化物最大量产生和集聚地。

舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣，以及生活其间的细菌的混合物。它不断形成，又随着进食、漱口或唾液的冲刷不断脱落。

而口腔卫生差的人，舌苔往往更厚，细菌生长更加旺盛。怎么对付舌苔呢？可以刷完牙顺便刷舌苔，或者入一支舌苔刷（这种神器网购很多）。

②洗牙、补牙、拔智齿，及时更换老化假牙

一年1-2次的洗牙不要忘。因为细菌就爱在蛀牙洞、牙结石表面生长，持续释放臭味。

拔牙后要及时补牙，否则空缺久了牙齿移位，就容易发生食物嵌塞，老化的假牙也容易诞生缝隙，这些都是细菌安居乐业的好环境。

智齿位于口腔最深处，刷牙容易遗漏，再加上很多智齿天生长的不周正，容易容留食物残渣，所以长歪的智齿建议尽早拔除。

此外，生活、饮食习惯也对口气有影响。戒烟，少吃大蒜等重口味的食物，多喝绿茶，有助于口气清新哦。

编辑：金子

图片：来自网络

本文编辑自：丁香医生、京医通

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