吹着空调吃火锅,夏日标配都有哪些健康

夏天到来已久，天气越来越热了。张先生约朋友吃饭约在了一家西餐简餐，对方说：“我带你去吃火锅吧，听说夏天吃火锅，去湿气呢。咱好好说道说道。再说，也不热，开着空调呢！这开着空调吃火锅是夏天标配呢，一个字：爽！”张先生心里含糊，这开着空调还能祛除湿气，夏天到底能不能吃火锅？那些夏日标配都有哪些健康陷阱，今天好好跟大家来聊聊。标配1：吹着空调吃火锅空调自然是夏日炎炎里很多人的标配。现在的人啊，不论是开心激动，还是难过忧愁，没有什么比吃一顿更能表达了，而作为首选的应该就是火锅和串串了吧！无论是老友聚会，还是闺蜜约起，仿佛围着炉子吃一顿，才能表达自我的随性与惬意。健康陷阱1.火锅不是人人都能吃得的。火锅锅底重油重盐，三高人群，尤其是高血压、高血脂、尿酸高的人，见火锅要退避三舍了。另外，不同风味的火锅，不同的人群也有禁忌。比如，海鲜火锅中含有大量的嘌呤，糖尿病、高血脂、高血压、痛风的患者不宜食用。铜锅涮羊肉则不适合有某些慢性炎症类疾病的人。贵州狗肉火锅则不适合高血压、肝功能有问题的人。四川火锅中常常涮的动物内脏等胆固醇含量高，有高胆固醇血症和痛风的人尽量少吃。还有一些云南的菌类火锅含嘌呤较多，痛风病人和慢性胃炎的患者也不能多吃。2.吹着着空调吃火锅，并不养生。中医认为，春夏养阳，多吃生冷食物都对阳气有所损伤。夏季气温高、空气潮湿，在热空气的笼罩下，人的肌体自然就会更容易出汗，丢失大量的水分和盐造成胃酸分泌下降，唾液减少、食欲不振。吃火锅正好可以解决这个问题。因此，夏吃火锅，伏天进补，还是有一定的中医哲理。但是，如果吹着空调吃火锅，则失掉了吃火锅的本意。因为吃火锅很容易出一身汗，回如果空调低，对健康是非常有害的。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，容易诱发感冒等病症，得不偿失。长期这样，容易免疫力低下。成功规避善于选择，才是夏天吃火锅的正确打开方式。在夏季吃火锅可以吃，但在时间、地点和吃什么上要仔细考究。首先，吃火锅不要过于频繁地，夏日里最好不要超过半个月一次。痛风患者最好杜绝吃火锅。开不开空调，根据自己的身体来决定。俗语说，阳气旺盛开空调。一般建议，如果室外温度不高于35℃，则不妨在吃火锅时尝试痛快出汗。这对于血脂高的人来说，未必不是一件好事。如果室外温度太高，即便开空调，也建议将空调调到24—26℃，并注意通风。夏季阳气最盛，气候炎热，易失水分，选择酸汤或清汤火锅为宜，微辣也不错，汤底多可放生姜。食材选择上要少吃或不吃猪脑、肥肠等动物内脏，以及肥牛、肥羊、羊尾等脂肪含量高的食物。少选择午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等加工肉制品，容易造成钠盐摄入过量。多选择养心安神的食材，如玉米、豆腐、冬瓜、鱼虾贝类，蔬菜最好能占到70%以上。配料不宜过咸。搭配火锅的最好是菊花茶和新鲜水果，切勿一边吃火锅，一边喝啤酒，在成胃肠疾病。标配2：喝着啤酒，吃烧烤夏天一到，啤酒自然受到热捧，对男士来说更是夏日必备，而陪着冰啤酒吃烧烤或者麻小，更是很多男生的夏日夜生活打开方式。但这样真的好么？健康陷阱1.啤酒并不解渴。大热天一罐冰啤酒下肚，喝的时候，会感觉很爽。但是，喝完之后，心跳加速，散热增加，加速水分蒸发，人会觉得更加口渴，出汗会更加厉害。所以，啤酒并不解渴，一定要喝的话，一定要再多喝凉白开，补充水分。2.啤酒配烧烤=癌症+痛风很多人都喜欢在夏日的晚上边喝啤酒边吃烧烤，可是这种搭配却很可能诱发痛风甚至癌病。这是因为烧烤中本身就会产生苯并芘等致癌物质，而喝啤酒会使消化道血管扩张，让致癌物质更易被吸收。而烧烤选择食材多为海鲜、动物内脏以及肉类，属高嘌呤食物，是容易诱发痛风的重要因素，同时与啤酒进食会增加痛风的风险。因此喝啤酒时应尽量避免吃烧烤，如果实在想吃，可同时吃一些绿叶蔬菜，降低副作用。成功规避夏日纳凉，啤酒配小菜正相宜啤酒能喝，但有些人要小心。啤酒低醇、低糖，夏季喝啤酒正当时令，并有一定的消暑降温的作用。不过，啤酒毕竟还是酒精类饮品，饮用不宜过量。但由于它毕竟含有一定量的酒精，所以还是以适量饮用为佳。有些人，比如肝脏、肾脏和心脏功能不好的人，不能过量饮用啤酒。并且，啤酒是高嘌呤的食物，尿酸高的人不宜饮用。由于啤酒营养丰富、热能较大，又易被人体吸收，大量饮用会造成体内脂肪堆积，因此胖人不宜饮用。喝啤酒时，配点丰盛、清淡的小菜，消暑纳凉正相宜。丰盛的菜肴，能让啤酒更入味。最好能够来点清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西红柿、大蒜麻汁拌黄瓜等。

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