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燥,动的秋天
燥，动的秋天
——如何帮幼儿平稳度过秋天？
1如何帮你分辨咳嗽种类咳咳咳，夜夜咳……秋凉阵阵，加上气候干燥，于是很多人的嗓子开始咳上了。口咽部是呼吸和消化系统的第一道关口，最容易受到因天气剧烈变化而导致外邪的侵袭，咽喉炎、上呼吸道感染、支气管炎等都是最容易出现的疾病，这些疾病也都会表现为咳嗽，因此，防治秋季咳嗽，要先辨清到底是哪些疾病所引起的。今天为您解答关于秋季咳嗽的疑惑。
咳嗽的不同类型：长期咳嗽原因复杂，咳嗽痰多或因炎症
咳嗽主要分为急性咳嗽、亚急性和慢性咳嗽。
1.急性咳嗽：是指3周以内的咳嗽，是呼吸科门诊最常见的症状。病因包括病毒、支原体或细菌包括导致的急性支气管炎、肺炎、呼吸道感染、肺结核、气管异物。
2.亚急性咳嗽：持续时间超过3周，在8周以内的咳嗽称为亚急性咳嗽，原因较为复杂。
3.单纯性无痰干咳。干咳或刺激性咳嗽常见于急性或慢性咽喉炎、急性支气管炎初期、气管受压、支气管异物等
4.湿性咳嗽。咳嗽伴有咳痰称为湿性咳嗽，常见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎等。
咳嗽的治疗方法：西医针对病因，中医辨证施治
咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作，引起咳嗽的疾病有很多，按解剖部位，呼吸道从上至下依次为：额窦炎、鼻窦炎、鼻炎、咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎，毛细支气管炎、肺炎。按疾病谱分：有百日咳，百日咳综合征，感冒，流感，上感，过敏性咳嗽，支气管哮喘等。因此，治疗咳嗽一定要针对这些疾病加以治疗，咳嗽治疗只能是辅佐治疗，不能把单纯只做止咳治疗。
西医治疗咳嗽，一般根据其病因对症治疗。感冒后引起咳嗽，不应只抗病毒治感冒，而应与抗生素同用，迅速控制上呼吸道和气管炎症；咳嗽反复发作并伴哮喘者，除抗感染外，应同时使用解痉平喘药，因鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等引起的咳嗽，大多与气管合并感染所致，故在治疗时应注意对鼻咽疾病的局部治疗，对扁桃体炎并肿大的桃体切除术等。
中医治疗咳嗽，要先辨证再施治。咳嗽在中医可分为热咳、寒咳、伤风咳嗽和内伤咳嗽，因此在选用中药止咳糖浆时，因药性不同，也有寒、热、温、凉之分，须对症服用。
风热咳嗽、咳嗽多痰：患者多表现为咳嗽气粗，痰黏稠或黄稠，常伴有发热、口干、咽喉疼痛等症状。蛇胆川贝液具有驱风镇咳、除痰散结之功效，主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症，对于风寒引起的咳嗽、咯白稀痰、夜重日轻者切勿使用。
风热咳嗽、咽喉干燥：患者多表现为干咳少痰，或痰中带血丝，不易咯出，咽干或疼痛等。复方枇杷膏，具有清肺、止咳、化痰之功效，适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等证。
燥咳及痰黄带血：患者多表现为咳声连连，痰少质黏，难于咯出，发热、咽干、口渴、气喘等。鲜竹沥液药性偏寒，有清热润肺、化痰止咳作用，适用于燥咳及痰黄带血者，风寒咳嗽则不宜服用。
风寒咳嗽：患者多表现为咳嗽痰稀，气急咽痒，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷、稍有发热、无汗、肢体酸痛等症状。百日咳糖浆药性偏温，用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜，如果是风热感冒引起的咳嗽，则不可服用。
（在专业医生的指导下和孩子自身的情况用药。用药需谨慎！！！）
咳嗽的6个预防措施
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
1.加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
2.保持居室内空气新鲜：污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，应定时开窗换气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
3.注意增减衣物，天气冷出门戴口罩：气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。当气温较低是，出门应当佩戴口罩，以减少冷空气对呼吸系统的刺激，缓解咳嗽。
4.保证充足的水分：咽部干燥是导致咳嗽的常见原因之一，因此应注意多喝水，补充体内所需水分，对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥减少咳嗽。
5.居室保持适当湿度：环境过于干燥，空气湿气下降，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时，影响更为明显。保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时，可常用湿拖把拖地，或在地上洒些水。
6.少吃辛辣甘甜食品：辛辣和过于甘甜的食物会加重咳嗽的症状，咳嗽期间应少吃这类食品。
2秋天便秘怎么办？秋季之所以便秘多发，其主要原因是——燥是秋季的主气，秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津，人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情；一些原本没有便秘的人，也轻易在这个季节感到大便干结难解。
1、多喝水保持水分充足
秋季防燥防便秘最重要的一招，就是积极补充水分。在温和气候条件下的轻体力活动幼儿每日至少饮水毫升（约6杯），秋季气候干燥，人体皮肤每天蒸发的水分增多，为了及时补充这些损失，每天还应适当增加饮水量，适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。
2、饮食以“润”为主
润肠的关键在于饮食调理。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。多吃富含膳食纤维的食物，如麦片、糙米、玉米、红薯、芹菜、菠菜、竹笋、莲藕、胡萝卜、冬菇、核桃、香蕉、柚子、苹果、火龙果、猕猴桃等。膳食纤维可以增大食物的残渣量，刺激大肠的蠕动。
有便秘史可多食菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及黑芝麻、蜂蜜等，以便刺激大肠的蠕动。少吃韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品，煎炸食物吃多了皆会助燥伤阴，加重秋燥。
3秋季五款靓汤推荐你秋季太干燥了，给宝贝们煲煲汤、润润肺是许多家长的心愿，如何能在这干燥的秋季煲出营养又健康的汤了，医生姐姐今天就推荐五款靓汤给各位爸爸妈妈。
冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。
猪骨冬瓜薏米汤做法：
1.薏米洗净用水浸泡一小时;枸杞子洗净稍加浸泡;
2.冬瓜洗净，带皮切块;
3.猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净;
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。
土豆
土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。
最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾养胃。
罗宋汤做法：
1.土豆去皮切成小块，西红柿切块，嫩牛肉切片，草菇切片，生姜去皮切片，葱切段。
2.烧锅下花生油，待油热时，放入姜片，炝香锅，注入清汤，下入土豆，草菇，用中火煮10分钟。
3.然后加入西红柿、牛肉、葱段，调入盐、滚透即可。
莲藕
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。
莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。
莲藕排骨汤做法：
1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块;
2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;
3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盖上锅盖;
4、放在旺火上烧开后，转用文火炖40分钟后即可上桌。
白萝卜
白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。
白萝卜排骨汤做法：
1、排骨洗净，切成2厘米见方的小块。
2、萝卜洗净，切成3厘米见方的小块。
3、将排骨、生姜、精盐放入锅内，加适量水，旺火烧开后改小火煮至排骨熟烂，再放入萝卜块煮熟即成。
山药
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
山药排骨汤做法：
1、将排骨切成5厘米的条，放入沸水中氽约5分钟，洗净，沥干水分。
2、取一炒锅，放入清水、排骨、葱、姜、芹菜，用中火烧开，转为小火炖。
3、将山药皮放入沸水中氽一下，待排骨炖至5成熟时，放入山药3小时，待排骨酥烂时，拣去葱、姜、芹菜，放入盐即可。
4加湿器的作用小小身材，大大作用
秋冬季节是一年四季最干燥的季节，空气十分干燥，对人的皮肤和健康带来一些隐患，这时候加湿器可以帮助你解决秋季干燥的小问题。
空气加湿器的优点：
1.增加湿度
增加湿度是加湿器最主要最基本的功能。特别是对于秋冬天干燥的天气，在供暖以后，空气中的湿度会变得更低。不仅人身体会受到一定的影响，干燥的空气还会给家具等有着影响，甚至造成很多危害。加湿器能使空气中的湿度增加，人身体感觉舒适，同时也能防止很多因空气干燥引起的危害。
2.滋润皮肤
酷热的夏季和异常枯燥的冬季，招致人的皮肤水份过度流失，加速生命的衰老，潮湿的空气才干坚持活力盎然，促进面部细胞血液循环和新陈代谢，舒缓神经慌张、消弭疲倦，使你容光焕发。
3.保护呼吸道
空气干燥容易引起呼吸系统疾病，尤其是老人、孩子等弱势群体，干燥的环境易引发哮喘、肺气肿、气管炎等多种呼吸道感染。加湿器使空气中的湿度增加，从而保护呼吸道，减
空气加湿器的危害以及缺点：
4.容易滋生细菌
空气湿润了会不会滋生细菌?加湿器的工作原理是是增加空气中的含水量，将水雾化为超微粒子，湿润空气，增加负氧离子。但是加湿器在湿润空气的同时，也给细菌的滋生和大量繁殖提供了生长的环境。抵抗力相对较弱的老人、儿童等人群吸入细菌后轻则咳嗽，重则哮喘。
5.空气污染
加湿器喷出的水雾在遇到冷空气时会形成小水珠，将室内的灰尘包裹。这种情况在加湿器不及时清理、产生水垢时也会发生。来自硬水中的钙、镁离子会会污染空气。污染颗粒物本应该是自由沉降的，当使用超声波加湿器时，喷射出的大颗粒水珠很容易粘附这些空气中的污染物。增加了人吸pm2.5的概率。
6.存在辐射隐患
市面上比较流行的加湿器多为超声波喷雾式。这种超声波技术虽然对人耳的伤害微乎其微，但摆放太近人仍会有细微的影响。加湿器产生的辐射也是不小的。接触频繁存在隐患。孕妇或宝宝的房间应该避免离加湿器太近。
7.加重风湿等病情
潮湿的空气会加重关节炎、糖尿病等病情。医院一般是禁用空气加湿器的。少呼吸道感染的几率。
六招有效解决加湿器隐患
1、不能直接加自来水，自来水一般含有很多的矿物质，会对加湿器造成损伤和对空气造成污染，建议使用纯净水。
2、定期清洁，加湿器使用久了，里面就会有各种细菌滋生，如果不定期清洁，细菌就会随水蒸气进入到空气中，会对人体造成一定的危害。
3、加湿器不宜24小时的使用，要时停时用，这样不会对造成实情过度。
4、跟根据天气、室外气温调节加湿器的湿度，如果空气潮湿的话，就不需要把湿度开大。
5、家中有糖尿病、关节炎者时，尽量不要使用，加湿器对这两类人群影响较大。
6、往水里加一些特别的物质，这可是一个很好的小窍门啊，比如加醋能杀菌，加盐水可舒缓咽喉痛，加柠檬精油能美白，加薰衣草精油能提高质量等
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