气温骤降,很多人都感冒了,提高免疫力或有

导语：前几年的时候人们都不怎么怕感冒，吃点药或者坚持一下没多久就痊愈了。研究表明，无论吃不吃药，感冒基本都会持续一星期左右。而且吃西药只能减轻感冒的症状，无法根治，只能等待自愈。但现在新冠肺炎疫情还存在，人们都开始害怕感冒、发烧，生怕自己感染。另外如今温度变化起伏大，一不注意就会生病。

感冒有风寒感冒和风热感冒两种，风寒的主要症状是头后面疼、怕冷怕风、流清涕，风热表现为发热、出汗、鼻塞。然而还有人似乎是风寒感冒和风热感冒结合了，有怕冷、流涕、嗓子疼的症状，这种两者兼具的感冒就无从下手。

实际上，这是外寒内热的表现，秋冬天气干燥且寒冷、风大，所以很多人内里很燥，经常舌敝唇焦，如果再吃点燥热的食物像是羊肉、狗肉、荔枝、榴莲，内里会更加燥热，一出门吹了冷风就容易受风寒，这样就会出现肝火旺而身体冷，就是风寒感冒和风热感冒都有的症状。如果不幸出现了我所说的这种情况，可以吃防风通圣丸，它专治外寒和内热。

内热外寒的感冒较难治愈，可以选择吃一些中成药，例如板蓝根颗粒和银翘解毒片。同时要注意保暖，避免再受风和着凉；尽量多喝水，加快身体的代谢；室内要勤通风；患者也要适当做些运动、锻炼，加强身体的抵抗力。

想要预防这种内热外寒的感冒，就要常给房间通风，保持空气流通；多喝水就不用提了，常喝水对身体的益处很大；除此之外切记不要熬夜，经常性的熬夜会使身体的抵抗力、免疫力下降，反而规律的作息对身体也有帮助。平时大家要清淡饮食，不要吃的太油腻、辛辣；也不要太过劳累，劳累和熬夜一样会降低免疫力；睡前可以通过泡澡、泡脚来发汗，逼出身体的寒气。

食补的话以温润为主，饮食上少吃辛温燥热的食物，适当吃些鸡肉、鸭肉、牛肉，但不用每顿都吃肉，避免积食和内热。也可以多喝梨水、绿豆百合汤、白萝卜汤。秋冬喝梨水可以缓解秋天的燥热，温润养肺，梨含有大量的维生素B，对心脏有益，还能降血压；上火的时候煮些冰糖雪梨水可以止咳。绿豆百合汤则是清热解毒、健胃润肺的一大利器。

现在社会发展了，我们的生活质量都有了很大的提高，食物上也越发精致。精粮虽好，却不能一直吃。粗粮是公认的减肥最有效的食物，另外，粗粮中富含维生素和蛋白质以及膳食纤维，可以降低患高血压、糖尿病的风险。而精粮就没有这么高的营养了。

结语：希望我上面的介绍和建议能够带给各位一些启发，使大家可以做出一些改变。生小病虽然不可怕，但总归会让人难受、不适，降低我们的工作和学习效率，所以大家一定要尽量避免生病，保证自己的身体健康。

转载请注明：http://www.qdndg.com/edyhl/1007602.html