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阳了之后要注意些啥首先要懂得忌嘴,发
从去年的12月开始，我们经历了太多，身边“阳过”的人也越来越多，反正笔者身边没有阳过的人就几乎没有了。
不管是身边的亲戚还是朋友，阳之前心里都是没底的，但阳了之后，反倒表现得有点轻松——除却少数症状较重的人之外，实际上大家都在以一种调侃的心态面对。
那么，阳过之后，我们要注意些啥呢？
总的来说，阳过之后，不管目前还有没有症状、或者是否感到不适，在一段时间里还是要做好康复的，尤其是在饮食方面，更要注意一些忌口的问题。
毕竟，病从口入嘛，阳过之后，身体消耗了太多的能量，身体各项机能都处于一种薄弱期，这时候稍有不注意，很有可能导致一些健康问题。
简而言之，阳过之后的最初一段时间里，如下三种“发物”，最好能少吃：
1、上火的东西：
从我们很小的时候开始，家长便会经常教导我们，某些食物容易上火，要尽量少吃。
而我们在“阳”的过程中，主要表现为发热一类的阳热证候，这时候对身体的阴津损耗是很大的。
中医说阴虚生热，所以，那些上火的食物，这时候最好能尽量少吃。
哪些食物属于容易上火的发物？包括但不限于葱姜蒜、酒菜、花椒、羊肉和狗肉之类，它们多数性味辛温，最好能暂时少吃。
2、动风的食物：
中医分析“阳”，认为主要属于风邪外感，而风邪原本就是一种阳邪，最容易上火动气。
阳过之后，一些容易导致体内生风的食物，也应该暂时忌嘴，如海鲜、鱼蟹之类，它们能够暂时性地生风动火，从而使得阴津亏损之后更容易出现一些健康问题。
3、肥腻食物：
阳过之后，我们会在相当长一段时间里觉得自己的口味变差了，这是因为发热过程中脾胃功能被削弱导致的。
所以，阳过之后，我们在饮食上应该尽量保持清淡易消化，少吃那些肥腻重口味食物。
诸如糖、肥肉这些滋腻食物，更容易滋生痰湿，或者腻胃反口，所以需要暂时忌口。
那么，除了上述三类不宜吃的食物之外，我们能吃点啥更快恢复体力呢？如下三种食物适合多吃：
1、甘凉滋阴的食物：
在“阳”的过程中，我们会发现主要有高热的表现，这对身体的阴气和阴津是很大的耗损。
所以，即使康复了，由于阴津不能短时间内及时恢复，身体可能还会有一些毛烧毛热的“低热”、疲倦乏力等感觉。
这时候，我们就有必要进食一些甘凉生津、滋阴益气的食物，比如新鲜水果，不但能补充维生素，还能补充膳食纤维。
更含有充足的水分，对于滋阴益气是很有帮助的，比如梨、百合、山药、荸荠之类，都是不错的选择。
2、补充优质蛋白质：
发热的过程中，身体消耗了很多的热量，再加上食欲不好，进食减少的缘故，身体摄入的蛋白质不足，也会削弱自己的抵抗力。
所以，“阳康”之后，应该及时补充一些优质蛋白质，最简单的就是肉蛋奶，以及豆类或者豆制品。
这些优质蛋白不但容易消化，还能为机体提供更多能量，以及补充免疫蛋白，对于尽快恢复很有帮助。
3、补充水分：
不得不再次提醒，阳过之后的人，最应该补充的就是水分。毕竟，只要是发热，首先消耗的就是水分，导致体内水电解质紊乱。
所以，大多数人刚刚阳康时会觉得自己很疲乏，这其实就是水分和微量元素流失的表现。
因此，尽快补充水分和电解质，有助于身体快速康复，这是一个不能忽视的问题。
需要指出的是，虽然要多补充水分，每天的补水量大概在毫升左右，但建议以少量多次为佳，每次的饮水量千万别超过毫升为妥。
总的来说，“阳”过对我们大多数人来说，已经不是什么了不得的事情，但如何做好阳过之后的康复，却又有着很重要的意义。
上述关于饮食的三忌三宜，您记住了吗？
