最值得颈椎病患者看的遍文章一

一，颈型颈椎病

先前，我们从认识骨科疾病，到了解怎么检查怎么治辽的知识了，那么现在我们将从头到脚一一详说各种疾病，首先我们先说颈椎病；

人！身上的各个器官，都有神经，和血管，而所有的神经都是往脊髓脊柱里面分出来的，而脊柱边上又有好多主要的血管，如果脊柱移位，或者突出包括椎间盘和骨质增生，首先碰到的是神经，再严重点就是血管，一但碰到神经，身上就会痛和麻木，而压到了血管，就会造成给各个器官的供血不足，供血不足就会造成头昏眼花或无力，道理很简单，脊柱就像人生身上的总电缆，也就像我说的，屋里电灯不亮了，无非就是两个原因，一，要么电灯坏了，要么就是电线没有电了，电灯坏了就要修电灯，如果电线碰电或者没电，就要休电线，在人身上也一样，各种病也就两种，一种叫功能性的，一种激发性的，功能性的是指器管本身出了问题，造成的损害，那你就要治疗器官，如果是激发性的，你就要找到激发的地方进行治疗，人的脊柱，不光支撑人的身体，在每个脊柱间都有各个器官的神经和大部分主要血管，所以，每个脊柱管理控制的地方不同，那里出问题，它的反应和干扰损伤的器官也不同，

无论颈椎，胸椎，腰椎，等这些骨科疾病引起的疼痛麻木眩晕，百分之九十的无非就是因为突发性创伤或者你长期的生活习惯，引起你脊椎例队变型又或者或者你的的肌肉和韧带退化无力，无法支撑和固定住你的脊椎引起，椎间盘受力不均，造成椎间盘突出，再到膨出，再到硬化，再到纤维化，再到钙化和骨化，他们的一个共同特点，都是因为招惹了你脊椎边上的神经，造成你这里疼痛，哪里麻木，这里心慌哪里功能性器官损伤混乱衰退瘫痪等，再严重点如果它们压迫到你脊柱边上的血管，那么就会造成你供血系统不足或者堵塞，进而引起你，头昏，眼花，四肢无力等各种让你痛苦的症状；

1.临床表现

颈椎病的临床症状较为复杂。我就大概的讲下，要知道细节的请加我QQ，或者加我 　　肩部症状：双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重；

　　背部症状：背部肌肉发紧、发僵、背部疼痛等，劳累和受寒症状加重，活动后或者按摩后好转。

　　头部症状：常表现为头痛。

本病形成及原因；

大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。有时外伤也起重要作用。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病。总的来说我把它归纳为以下几类

1.外伤造成的绝大多数患者的颈型颈椎病发病的原因是由于颈部外伤、扭伤造成的。颈部的外伤、扭伤会导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡，出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，刺激颈神经根背侧支及副神经而导致颈型颈椎病的发生。

　　2.情绪不好等精神因素往往也是一个发病和病情加重的重要原因之一。从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，颈椎间盘突出的症状也更为严重。

　　3.年龄因素,随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最关键的原因。

　　4.慢性劳损是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。

　　5.不正确的坐姿、睡姿：日常生活中，不能维持正确的坐姿、睡姿，会加重颈椎的负担，使颈椎长期处于紧张、痉挛的状态，从而加速颈椎的退行性改变，诱发颈型颈椎病的发生。特别是工作姿势不当，特别是长时间低头工作患病率更高，不适当的体育锻炼也是原因之一。如不得法的倒立、翻筋斗等。

6，颈部长期处于风寒、潮湿的环境中：颈部长期处于风寒、潮湿的环境中，会导致颈肩肌肉的痉挛紧张，使颈部血管收缩，而诱发颈型颈椎病的发生，是颈型颈椎病发病的病因里最不容易得到大家重视的一种原因。

在颈椎退变初期，主要表现为髓核与纤维环的脱水，变性与椎节局部张力降低，进而继发引起椎间隙的松动与不稳，患者的症状常于晨起，过劳，姿势不正及寒冷刺激后突然加剧，椎节的失稳不仅引起颈椎局部的内外平衡失调及颈肌防御性痉挛，且同时直接刺激分布于后纵韧带及两侧根袖处的窦椎神经末梢，以致引起颈部症状，此时大多表现为局部疼痛，颈部不适感及活动受限等，少数病例可因反射作用而有一过性上肢(或手部)症状，其范围与受累的椎节相一致，当机体通过调整及代偿作用使颈部建立起新的平衡后，上述症状即逐渐消失，因此，大多数病例有可能自愈，或仅采取一般措施即可使症状缓解，甚至消失，对于发病时间较晚的大椎管者，其病理改变多较复杂，除上述病理生理改变外，尚可伴有椎节边缘骨质增生及骨赘形成等病理改变。

颈型颈椎病的检查

　　X线片上除颈椎生理曲度变直或消失外，在动力性侧位片上约1/3的病例患节椎间隙显示松动及梯形变。MRI片显示髓核可有早期变性征，少数病例可发现髓核后突征。

颈型颈椎病的诊断

　　根据病因、临床表现及实验室检查（X线检查）便可做出诊断。

治疗

颈型颈椎病的治疗

　　此型在临床上极为常见，也是最早期的颈椎病。不少反复落枕的病人即属于此种改变。颈项部僵直，酸软，或者整个肩背部疼痛，并伴有相应的压痛点，项部活动受限，这一般都是发病初期，也是治疗最为有利的时机。治疗时一般都比较好治，这个时候可先不做特殊治疗，只要开点通经开窍、活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒的药物或者膏贴配合注意以下几个方面调节：很容易断根。

虽然颈椎病很复杂，但是如果你了掌握其它颈椎病全面知识，再根据自己病情有针对性的治疗，树立良好的心态，平时注意好对颈部的保护、平时坚持运动锻炼和调整生活中不良的生活习惯，那么你的病情也一定会好

1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合治疗坚持治疗，减少复发。

　　办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

　2、坐姿正确：要预防颈椎病的发生和康复，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

　3、活动颈部：在劳动或工作中感觉颈部有些不舒服或者累了，一定要有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。按时做颈肩部肌肉的锻炼。积极锻炼正确的锻炼方法可以强化肌肉力量、从而有利于颈段脊柱的稳定性，韧度增强，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。特别是锻炼颈肩背部的肌肉，可以起到促进血液淋巴的循环从而提高恢复。

，

　　4、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

　　5.注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

6、睡眠方式：改变用枕习惯，颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。这时，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。所以正确使用枕头，无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

　7、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，劳动或走路时要防止闪、挫伤，如避免猛抬重物、避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。，紧急刹车等。

　8、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。注意颈肩部保暖，冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒，夏季不要对着颈部久吹风扇和空调

　9、预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

10，不要盲目按摩和牵引，按摩最好自己按，怎么舒服怎么按，牵引最好自己做牵引枕头，需要骨骼例队校正的病灶部分稍微硬一点高一点，以达到有针对性利用自身头部重量缓慢牵引治疗效果，自己制作的牵引枕头一定要科学要舒服不能影响睡眠，只要校正部位微微受力就好。

11.热敷热敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用

注如果要想自己的颈椎问题好的快一点，请继续 　　

　　颈椎病饮食调理应遵循的原则

　　1、合理搭配，不可单一偏食。

　　2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

　　3、饮食有度，不要做到饥饱失常。

　　4、不要经常吃生冷和过热的食物。

　适宜多食具有祛风散寒、温通经络、除湿蠲痹作用的性味辛热温暖的食品，

　　如证属热痹，则应食用有清热通络作用的食物。

　　急性期饮食宜清淡，主食以大米、粗粮为好；

　　久病有体虚征象，则可适当进食滋养性肉、蛋、奶类食物。

　　宜食薏米、黄蟮、樱桃、葡萄、木瓜、生姜、桂皮、葱、乌饭树叶、蜂王浆、大豆卷、酒。

　　热痹患者，则宜吃丝瓜、冬瓜、瓠子、苦瓜、绿豆、绿豆芽、赤小豆、豆腐、芦根、金银花、生地黄等可清热除痹之食物。

　忌食生冷性凉、粘糯滋腻的食物。

　　风寒湿痹患者忌食柿子、柿饼、西瓜、红薯、生菜瓜、竹笋、芹菜、枸杞头、马兰头、生黄瓜、豆腐、绿豆、螺蛳、田螺、螃蟹、蚌肉、蚬肉、海带等生冷性凉食品。

热痹患者忌食胡椒、辣椒、花椒、肉桂、白酒、姜、葱等温热助火物品。

以上是本人对颈型颈椎病的病因的一些相关介绍，希望对大家有所帮助。只有我们在日常生活中注意养成一个良好的生活习惯，从根源上避免颈型颈椎病发病的病因，才能拒绝颈型颈椎病的发生。如果还有关于颈型颈椎病的一些相关介绍，希望对大家有所帮助。祝您健康幸福!

二神经根型颈椎病

一，临床症状

神经根型颈椎病，这种病也是较为常见的类型，神经根性颈椎病是指颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变所导致神经根受压引起相应神经分布区疼痛、麻木为主要表现的总称。它的主要临床症状；

颈肩背部疼痛，头、颈、肩、臂疼痛，迅速扩展到肩后部，数日后传布到臂、前臂及手。上支及手指放射性疼痛麻木无力，）疼痛持续性，夜间或臂外展、上举动作时疼痛加剧。病人常上肢屈曲，睡眠时不向病侧卧。局部少汗、怕冷、肿胀等自主神经功能混乱的表现。这种病颈痛+上肢放射性麻痛。是各型颈椎病中发病率最高者，约占60％。

1.颈部症状

本病由于引起根性受压的原因不同所以轻重也不同。如果主要因髓核突出所致者，由于局部窦椎神经直接遭受刺激那么多数会伴有明显的颈部痛、椎旁肌肉压痛及颈部立正式体位，颈椎棘突或棘突间的直接压痛或叩痛多为阳性，而且这些表现尤以急性期为明显。如系单纯性钩椎关节退变及骨质增生所致者，那么颈部症状较轻微，甚至可无特殊发现。

2.根性痛

最为多见，其范围与受累椎节的脊神经根分布区域相一致。与根性痛相伴随的是该神经根分布区的其他感觉障碍，其中以手指麻木、指尖感觉过敏及皮肤感觉减退等比较多见。

3.根性肌力障碍

以前根先受压者为明显，早期肌张力增高，但很快即减弱并出现肌萎缩。其受累范围也仅局限于该脊神经根所支配的肌组。在手部以大、小鱼际肌及骨间肌为明显。

4.腱反射改变

即受累脊神经根所参与的反射弧出现异常。早期活跃，而中、后期则减退或消失，检查时应与对侧相比较。单纯根性受累一般不会有病理反射，如伴有病理反射，那么表示脊髓同时受累。

5.体征

凡增加脊神经根张力的牵拉性试验大多阳性，尤其是急性期及以后根受压为主者。颈椎挤压试验阳性者大多是因为髓核突出、髓核脱出及椎节不稳引起的，如果而因钩椎增生所致者大多为弱阳性，如果因椎管内占位性病变所引起者，大多为阴性。

二。形成及原因

神经根型颈椎病的病因大致可分为；骨赘挤压、急性外伤、慢性劳损、关节囊松弛后小关节错位及椎体异位等。骨性和软组织病因造成椎间孔缩小，神经根受压水肿、炎症、粘连等。

髓核的突出或脱出，后方小关节的骨质增生或创伤性关节炎，钩椎关节的骨刺形成，以及相邻的三个关节(椎体间关节，钩椎关节及后方小关节)的松动与移位等均可对脊神经根造成刺激与压迫，此外，根管的狭窄，根袖处的粘连性蛛网膜炎和周邻部位的炎症与肿瘤等都可引起与本病相类同的症状。

本型颈椎病引起的病因大概有三点；

（1）、是各种致压物直接对脊神经根造成压迫、牵拉以及局部水肿继发反应发生等，此时表现为根性症状感觉与运动功能障碍两者同时出现者比较多。但由于感觉神经纤维较为敏感，因而感觉异常的症状会更早地表现出来。

（2）、通过根袖处硬膜囊壁上的窦椎神经末梢支而表现出颈部症状。

（3）、在前两者基础上引起颈椎内外平衡失调、失稳，以致椎节局部的韧带、肌肉及关节囊等组织遭受牵连，产生症状(例如受累椎节局部及相互依附的颈长肌、前斜角肌和胸锁乳突肌等均参与构成整个病理过程的一个环节）。

临床上本病多见于40岁以上的人，没有明显的性别差异。起病缓慢，多无外伤史。颈部活动度大、长期低头工作、高枕者发病率较高。诱因不外乎受伤受寒缺乏运动年龄变老这几种愿因。此病多发部位依次可分为颈5-6、颈4-5、颈6-7和颈3-4，一般多个节段同时发病。其中根性痛最为多见，其疼痛范围与受累椎节的脊神经根分布区域相一致。患者大多数会同时伴有颈、肩疼痛，并向上肢放射或向枕部放射，且伴有串麻感。同时可以有上肢力量下降，手指动作不灵活。

此时必须将其与干性痛(主要是桡神经干、尺神经干与正中神经干)和丛性痛(主要指颈丛、臂丛和腋丛)以及根性痛相区别。同时应除外颈椎结核、肿瘤。

三，检查

病因不同，检查时一般采用。X线平片MRI检查CT检查磁共振这三种

X线平片所见各异，一般表现为椎节不稳（梯形变）、颈椎生理曲度消失、椎间孔狭窄及钩椎增生等异常改变中的一种或多种。

MRIMRI检查可清晰地显示局部的病理解剖状态，包括髓核的突出与脱出、脊神经根受累的部位与程度，可发现颈椎生理性前凸消失、椎问隙狭窄、椎体骨赘、椎间孔变形、项韧带钙化等。鉴别，神经根型颈椎病需与臂丛神经炎、颈段脊髓肿瘤、肩周炎等相鉴别。

四，诊断

（一）自我诊断：

患者如果经常上肢麻木。那么自我检查时注意是否发现颈部发直、颈肌痉挛、头喜欢偏向患侧，且肩部上耸。病程长者上肢肌可有委缩。患肢上举、外展和后伸有不同程度受限。另外，还有感觉障碍．肌肉力减弱和反射改变等神经根受累的体征。

1、侧曲位椎间孔挤压试验(压顶试验)：患者自己可以把头偏向患侧，叫人帮忙帮忙人先将左手掌放在自己头顶部、右手握拳轻叩左手背，当你自己感觉出现肢体放射性痛或麻木、那么表示力量向下传递到椎间孔变小，有根性损害;对根性疼痛厉害者，检查者用双手重叠放于头顶、间下加压，即可诱发或加剧症状。

2、后仰位椎间孔挤压试验：患者自己找个座位坐好，然后头往后仰。双手置头向下挤压，上肢有根性痛症状。

　　3、臂丛牵拉检查法(颈脊神经根张力检查)：患者低头、找个人帮忙，帮忙人一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看你自己是否感到放射痛或麻木，如牵拉同时自己再迫使自己患肢作内旋动作，看看有什么不正常反应

　　4、臂丛牵拉检查法：找个人帮忙，帮忙者一手置于自己头颈部起固定作用、另一手握于自己肩部，作相反方向推拉，以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。

查体

　　疼痛区感觉减退或过敏，肱二、三头肌反射减弱，肌无力或肌萎缩。在受累神经分布区及颈神经支配的肌肉，神经根型颈椎病的诊断如风池穴、椎旁、斜方肌、因上肌和因下肌压痛点阳性。①病变颈3～4推间隙以上颈痛、枕大冲经痛、枕部感觉障碍。②病变颈4～5椎间隙颈痛，经肩顶至上臂外侧和前臂桡侧至腕部有放射性麻木和疼痛。③病变颈5～6椎间隙麻木和疼痛放射至拇指和食指。④病变颈6～7椎间隙麻木和疼痛放射至食指和中指，肱二头肌肌力减弱，腱反射减弱，肩胛内缘有压痛。⑤病变颈7～胸1椎间隙麻、痛则沿上臂内侧和前臂尺侧至环指及小指。

五，治疗和生活中习惯

药物康复治疗

1．西药①解热镇痛剂：缓解疼痛可用奥沙新，阿斯匹林，消炎痛等。②解痉药物：可解除肌肉痉挛，适用于肌张力增高，严重阵挛者，可用安坦片、苯妥英钠等。③营养和调节神经物；常用刺五加糖衣片，健脑合剂、谷维素、维生素B1及B12，有利于神经变性恢复。＿④扩张血管药物：可改善患部血供，如菸草酸、血管舒缓素、地巴唑等。

2．中药中医辨证施治，神经根型颈椎病的治疗，多以活血化瘀，舒筋止痛，温经散寒为主。对于减轻该病的临床症状有很好又安全的疗效。常用成药有颈复康、风湿痹痛片、骨刺片、豨桐丸等。常用方剂有颈椎痹痛汤、活血止痛汤、老肢伤痛汤、活血通髓汤、三痹汤等。肾阳虚型兼挟寒湿型可用肾气丸加减或八珍汤加味。每日1剂。清水煎，分早晚服。

3.手术康复治疗，由于风险大，加上手术只能暂时解决功能性障碍问题，真正引发发病深层病源无法解决，最后也需要通过保守治疗解决真正病因问题，所以只有保守治疗后不见效果者才考虑可采用手术治疗，但需严格掌握手术治疗的适应症，手术时机、手术入路等。术后还须回到保守治疗解决真正病因问题

　颈型颈椎病的保养和预防

虽然颈椎病很复杂，但是如果你了掌握其它颈椎病全面知识，再根据自己病情有针对性的治疗，树立良好的心态，平时注意好对颈部的保护、平时坚持运动锻炼和调整生活中不良的生活习惯，那么你的病情也一定会好

1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合治疗坚持治疗，减少复发。

　　办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

　2、坐姿正确：要预防颈椎病的发生和康复，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

　3、活动颈部：在劳动或工作中感觉颈部有些不舒服或者累了，一定要有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。按时做颈肩部肌肉的锻炼。积极锻炼正确的锻炼方法可以强化肌肉力量、从而有利于颈段脊柱的稳定性，韧度增强，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。特别是锻炼颈肩背部的肌肉，可以起到促进血液淋巴的循环从而提高恢复。

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　　4、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

　　5.注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

6、睡眠方式：改变用枕习惯，颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。这时，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。所以正确使用枕头，无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

　7、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，劳动或走路时要防止闪、挫伤，如避免猛抬重物、避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。，紧急刹车等。

　8、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。注意颈肩部保暖，冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒，夏季不要对着颈部久吹风扇和空调

　9、预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

10，不要盲目按摩和牵引，按摩最好自己按，怎么舒服怎么按，牵引最好自己做牵引枕头，需要骨骼例队校正的病灶部分稍微硬一点高一点，以达到有针对性利用自身头部重量缓慢牵引治疗效果，自己制作的牵引枕头一定要科学要舒服不能影响睡眠，只要校正部位微微受力就好。

11.热敷热敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用

注如果要想自己的颈椎问题好的快一点，请继续六，适合的食物及饮食调理原则和忌食生

患者的一般饮食原则为：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。

1.一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。

　　2.应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素b、e则可缓解疼痛。解除疲劳。属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。

　　3.视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

　　4.应戒烟、酒。

　　5.不要经常吃生冷和过热的食物。

　　6.忌油腻厚味之品。

　　7.忌辛辣刺激性食物。

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