蕲艾春养生大讲堂第10期课程课件

养生大讲堂第10期课程课件

在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。

肝是阳气的气血地，熟话说肝肾同源，起源是相同的，所以养好肝也可以养肾

肝是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，所以养好肝，才会皮肤气色好。

春季养肝的几个重要的环节：

第一：饮食

多补充蛋白质和维生素

需要多喝水，少饮酒，促进新陈代谢，为肝脏减轻负担

第二：起居

肝的代谢旺盛的时间是凌晨1-3点，不要熬夜，保持充足的睡眠

第三：运动

事宜的运动，可以慢跑以及行走，运动不宜出大汗

第四：情致

控制自己的情趣，适当的放松自己的心情以上是一些养身小知识，下面来给大家介绍一下今天讲课：足阙阴肝经，任脉以及督脉

足阙阴肝经

足厥阴肝经，简称肝经。十二经脉之一。该经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴），该经发生病变，主要临床表现为腰痛不可以俯仰，胸胁胀满，少腹疼痛，疝气，巅顶痛，咽干，眩晕，口苦，情志抑郁或易怒。

足厥阴肝经，流注时辰为清晨一至三点，即丑时

常用腧穴，左右各14穴：

大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门。

1.太冲穴

功能：燥湿生风，寒则补之灸之，热则泻针出气

主治：头痛，眩晕，疝气，月经不调，遗尿，小儿惊风，癫狂，，胁痛，腹胀，，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛

配穴治疗：配合谷为开四关又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海穴治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫狂痫。

取穴：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处

2.章门穴

功能：疏肝健脾，理气散结，清利湿热

主治：腹痛，腹胀，泄泻，胁痛，痞块。此穴为脏会穴，统治五脏疾病。消化系统疾病：消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大，小儿疳积。其他疾病：高血压，胸胁痛，腹膜炎，烦热气短，胸闷肢倦，腰脊酸痛。

配穴治疗：配足三里、梁门，有健脾和胃的作用，主治腹胀。配内关、阳陵泉，有疏肝理气的作用，主治胸胁痛。配足三里、太白，有健脾和胃止呕的作用，主治呕吐。

取穴：侧腹部，当第11肋游离端的下方

3.期门穴

功能：健脾疏肝，理气活血。

主治：胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃病证

配穴治疗：配肝俞、膈俞，有疏肝活血化瘀的作用，主治胸胁胀痛。配内关、足三里，有和胃降逆的作用，主治呃逆。

取穴：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸

任脉

一个名一穴位，一个名字对应的只有一个穴位，共计24个穴位

此经腧穴通过针灸主要配合治疗少腹、脐腹、胃脘、胸、颈、咽喉、头面等局部病症和相应的内脏病症，部分腧穴有强壮作用可治疗神志病症。

1.曲骨穴

功能：通利小便、调经止痛

主治：赤白带下，小便淋沥，遗尿，遗精，阳痿，阴囊湿疹，五脏虚弱，虚乏冷极，膀胱炎，产后子宫收缩不全，子宫内膜炎。

配穴治疗：配中极、关元、肾俞治肾虚、遗尿、小便不利；配关元、命门、阴交（针补法或灸）治宫寒不孕、痛经。

取穴：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处

2.中极穴

主治：小便不利，遗溺不禁，阳痿，早泄，遗精，白浊，疝气偏坠，积聚疼痛，月经不调，阴痛，阴痒，痛经，带下，崩漏，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，水肿。

配穴治疗：配阴谷、气海、肾俞治遗溺不止；配大敦、关元、三阴交治疝气偏坠；配水分、三焦俞、三阴交、气海、委阳治水肿；中极透曲骨、配三阴交、地机治产后、术后尿潴留；中极透曲骨、配气海、膻中、足三里治尿潴留（老年人气虚）。

取穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中

3.关元穴

功能：培元固本、补益下焦之功

主治：遗尿，小便频数，尿闭，泄泻，腹痛，遗精，阳痿，月经不调，带下，不孕，中风脱证，虚劳赢瘦（此穴有强壮作用，为保健要穴），过度疲劳。

配穴治疗：配子宫穴、三阴交治月经不调、崩漏；配大肠俞、曲池治脐周作痛；配天枢、气海治腹胀肠鸣、泄泻。

取穴：在下腹部，前正中线上，脐下3寸

4.气海穴

主治：腹痛，泄泻，便秘，遗尿，疝气，遗精，阳痿，月经不调，经闭，崩漏，虚脱，形体赢瘦（此穴有强壮作用，为保健要穴），过度疲劳。

配穴治疗：配足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、天枢穴、上巨虚穴治胃腹胀痛、呃逆、呕吐、水谷不化、大便不通、泄痢不止（脾气虚弱）；配足三里穴、合谷穴、百会穴治胃下垂、子宫下垂、脱肛。

取穴：采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

5.神阙穴

功能：培元固本、回阳救脱、和胃理肠

主治：泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证，尸厥，角弓反张，风痫，水肿鼓胀，肠炎，痢疾

配穴治疗：配足三里，调理肠胃，治肠鸣腹痛；配长强、气海，升阳举陷，治脱肛；配气海、阴陵泉，益脾气、利寒湿，治疗泄利不止

取穴：在脐中部，脐中央

6.中脘穴

功能：聚集及传导地部水液

主治：胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠

配穴治疗：配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁；配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虚穴治急性胃肠炎

取穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4

7.膻中穴

功能：募集心包经气血

主治：咳嗽，气喘，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心烦，产妇少乳，噎嗝，收缩

配穴治疗：配曲池、合谷（泻法）治急性乳腺炎；配内关、三阴交、巨阙、心平、足三里治冠心病急性心肌堵塞；配中脘、气海治呕吐反胃；配天突治哮喘；配乳根、合谷、三阴交、少泽、灸膻中治产后缺乳；配肺俞、丰隆、内关治咳嗽痰喘；配厥阴俞、内关治心悸、心烦、心痛。

取穴：膻中穴位于胸部，以后正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

8.天突穴

功能：宽胸理气、通利气道、降痰宣肺

主治：气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆、瘿瘤、梅核气

配穴治疗：配定喘、膻中、丰隆，宣肺降气化痰，治哮喘；配内关、中脘，理气降逆和胃，治呃逆；配涌泉、内关，降气通络，治失语。

取穴：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央

督脉

单28穴，分别是长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。

督脉可以壮阳补气，所以冬天可以把背部对着太阳晒

1.长强穴

功能：镇痉熄风，清热利湿，固脱止泻

主治：①泄泻，便血，便秘，痔疾，脱肛。②癫狂痫。

配穴治疗：配承山，有清热通便，活血化瘀的作用，主治痔疾，便结。配小肠俞，有行气通腑，分清泌浊的作用，主治大小便难，淋症

取穴：在尾骨端下0.5寸，当尾骨端与肛门连线的中点处

2.腰阳关穴

功能：强腰补肾，调经通络

主治：①月经不调，遗精，阳痿。②腰骶痛，下肢痿痹。

取穴：在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。

3.至阳穴

功能：宽胸理气，清热利湿，健脾调中

主治：①胸胁胀痛，黄疸；②脊背强痛；③咳嗽，气喘。

取穴：第7胸椎棘突下凹陷中

4.身柱穴

功能：祛风退热，宣肺止咳，宁心镇痉

主治：①咳嗽，气喘。②癫痫。③脊背强痛。

取穴：在背部，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷中

5.大椎穴

功能：解表清热，疏风散寒，熄风止痉，肃肺宁心

主治：①热病，疟疾，骨蒸盗汗。②周身畏寒，感冒，目赤肿痛，头项强痛。③癫痫。④咳喘

取穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中

6.风府穴

功能：：疏散风邪，清心开窍，通利机关

主治：①中风不语，半身不遂，癫狂。②颈痛项强，眩晕，咽痛。

取穴：在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中

7.百会穴

功能：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处

主治：①眩晕，头痛。②昏厥，中风偏瘫，不语。③脱肛，阴挺。④癫狂不寐。

取穴：平肝熄风，升阳益气，醒脑宁神，清热开窍。

印堂穴

功能：明目通鼻、宁心安神

主治：头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等

配穴治疗：目痛：印堂、攒竹、丝竹空、四白、太阳（《简易针灸疗法》）。

头痛：印堂、太阳、风池（《针灸学》，上海中医学院编）。

眩晕：印堂、丝竹空、头维（《针灸医案集要》）。

取穴：人体额部，在两眉头的中间

印堂穴对于头痛，头晕的效果比较好，对于运动后的疲劳，熬夜后的伤神有醒脑提神的作用，像感冒引起的头痛可以艾灸印堂

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