山药最好不能和它们同吃，快告诉家里做饭的

我们都知道山药是药物同源的食物中，性质温和且补益作用不容忽视的一种。

但要和其他食物恰当地搭配，才能更好地发挥食物的补益作用，还能避免很多身体的不适~

禁忌搭配

禁忌一★胡萝卜、黄瓜、南瓜★

山药内富含丰富的维生素C，而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，如果同吃，山药中的维生素C就会被分解破坏。

禁忌二

★猪肝★

猪肝内含铜、铁、锌等金属微量元素，而山药富含维生素C。维生素C遇上金属离子后，会因加速氧化而被破坏。

禁忌三★碱性食物或药物★

山药富含淀粉酶，而碱性成分会让淀粉酶失效，从而降低了山药的营养价值。

禁忌四★虾★

山药与虾一起吃会引起恶心、呕吐、腹痛等症状发生。

禁忌五★鹿肉★

山药不能搭鹿肉，山药和鹿肉都生涩，同食山药与鹿肉生涩易便秘。

禁忌六★鱼★

山药和鱼是不能一起吃的，包括鲤鱼、鲫鱼等等，如果一起吃会有恶心呕吐、腹痛等情况发生。

禁忌七★甘遂★

山药是补肾健脾润肺的食物，而甘遂峻下逐水，会刺激肠管，增加肠的蠕动，有泻下的作用，这二者作用相反，同食会引起身体不适，恶心、呕吐、腹痛等。

禁忌八

★荞麦米★

山药与荞麦米一起吃会引起身体不适。

适宜搭配

适宜一★扁豆、莲子、红枣、玉米★

这些食物和山药同吃，可以增强其健脾、益肾的作用。

适宜二

★鸭肉、银耳★

鸭肉或者银耳加山药对肺有好处。

适宜三★核桃★

山药与核桃一起吃有健脑益智的作用。

适宜四★芝麻★

芝麻适合补钙，而山药有促进钙吸收的作用。

适宜五★鸡胗★

山药与鸡胗搭配食用可以治疗小儿脾虚疳积。

您一定要记住了

也一定要告诉家里做饭的人哦~

责任编辑：晓然至道

编辑：卫来