病在脊柱，害在内脏练瑜伽护好你的脊

脊柱的作用

脊柱不仅仅是支撑身体、缓冲压力和震荡、保护内脏的器官；它的病变还会引起颈腰部的疼痛和麻木；还可能引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高等。

目前发现，近百种疾病与脊柱有关。人的脊椎一旦异常，就会出现诸多看上去与脊椎毫不相关的内脏病，涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮肤科等。

人的脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，其中颈椎骨有7节，胸椎骨有12节，腰椎骨有5节，骶椎、尾椎共有10节，人的脊骨从上到下共有34节。

随着年龄增长，5块骶骨融合成一块骶骨，3—5块尾椎则融合成一块尾骨，故成年人有24块独立的椎骨。

第一颈椎：C1

对应身体部位和区域：头部血液供应，脑垂体，头皮，大脑，脸部骨骼，内耳及中耳，交感神经系统

可能产生的症状：头痛，神经质，失眠，头部发冷，高血压，健忘，慢性疲劳症，眩晕，偏头痛，眼花，面瘫，低热。

第二颈椎：C2

对应身体部位和区域：双耳，视神经，听觉神经，额窦，乳突，舌，前额

可能产生的症状：额窦炎，过敏，耳鸣，耳周边疼痛，眩晕，视力下降，斜视，耳聋，偏头痛，胸闷，心动过速，排尿异常，高血压，失眠。

第三颈椎：C3

对应身体部位和区域：脸颊，外耳，面部骨骼，牙，三叉神经

可能产生的疾病：三叉神经痛，神经炎，座疮，粉刺，湿疹，咽喉异物感，胸闷，颈痛，牙痛，甲亢。

第四颈椎：C4

对应身体部位和区域：鼻，唇，嘴，咽

可能产生的疾病：流鼻涕，失聪，扁桃体肿大，咽喉异物感，胸闷，肩痛，牙痛，打嗝，甲亢，耳聋。

第五颈椎：C5

对应身体部位和区域：声带，腺体，咽喉

可能产生的疾病：咽喉炎，声音嘶哑，咽喉疼痛炎，眩晕，视力下降，心动过速或心动过缓，上臂痛或下肢瘫软，过敏性鼻炎，神经衰弱。

第六颈椎：C6

对应身体部位和区域：颈部肌肉，肩，扁桃体

可能产生的疾病：上肢疼痛，慢性咳嗽，肩颈疼痛，心律失常。

第七颈椎：C7

对应的身体部位和区域：甲状腺，肩关节，肘关节

可能产生的疾病：滑膜炎，畏寒，甲状腺疾病，低血压，心律失常，上肢后侧及尺侧麻痛。

第一胸椎：T1

对应的身体部位和区域：前臂，包括手，腕及手指，食管，气管

对应的能产生的疾病：哮喘，咳嗽，呼吸困难，呼吸急促，手及前臂疼痛，上臂后侧痛，左上胸痛，心慌，心悸。

第二胸椎：T2

对应的身体部位和区域：心，包括瓣膜及心包，冠状动脉

可能产生的疾病：心脏和胸部疾病，气喘咳嗽，心悸。

第三胸椎：T3

对应的身体部位和区域：肺，大肠，支气管，乳房

可能产生的疾病：支气管炎症，肺炎，流感，心悸，肩痛。

第四胸椎：T4

对应的身体部位和区域：胆囊，胆总管

可能产生的疾病：胆囊疾病，胆结石，乳房痛，气喘，打嗝。

第五胸椎：T5

对应的身体部位和区域：肝，腹腔神经从，总循环系统

可能产生的疾病：肝疾病，血压异常，关节炎。

第六胸椎：T6

对应的身体部位和区域：（脾）胃

可能产生的疾病：胃部疾病包括胃痉挛，消化不良，胃痛，腹胀，胃及十二指肠溃疡。

第七胸椎：T7

对应的身体部位和区域：胰腺，胃，十二指肠

可能产生的疾病：溃疡，胃炎，肋间痛。

第八胸椎：T8

对应的身体部位和区域：脾脏

可能产生的疾病：抵抗力下降，肝及胃部不适。

第九胸椎：T9

对应的身体部位和区域：肾上腺

可能产生的疾病：过敏麻疹，上腹胀痛，糖尿病，高血压，发烧。

第十胸椎：T10

对应的身体部位和区域：肾脏、膀胱

可能产生的疾病：动脉硬化，慢性疲劳，肾炎，腹胀，卵巢炎，糖尿病，前列腺，高血压，心脏病，膀胱炎，膀胱结石及其他泌尿与生殖系统疾病。

第十一胸椎：T11

对应的身体部位和区域：肾，输尿管，膀胱

可能出现的症状：皮肤粉刺，丘疹样改变，湿疹，疖子，胰腺炎，排尿异常，尿路结石，小腹部不适，血压异常，内分泌失调等。

T12

对应的身体部位和区域：小肠、淋巴系统

可能产生的疾病：风湿病，不育症，胰腺炎，糖尿病，肾炎，内分泌失调，免疫力低下等。

第一腰椎：L1

对应的身体部位和区域：大肠，腹股沟环

可能产生的疾病：便秘，结肠炎，腹泻，肾脏区痛，排尿异常。

第二腰椎：L2

对应的身体部位和区域：阑尾、腹部、大肠、大腿

可能产生的疾病：痛经，呼吸困难，静脉曲张，胃脘痛，腹痛，糖尿病，内分泌失调。

第三腰椎：L3

对应的身体部位和区域：男女性器官：子宫、膀胱、附件、输精管、睾丸

可能产生的疾病：排尿困难，月经紊乱，性功能障碍，膝关节疼痛，两侧腰痛，腹痛。

第四腰椎：L4

对应的身体部位和区域：前列腺，坐骨神经

可能产生的疾病：坐骨神经痛，腰痛，尿频，尿急，排尿困难，尿痛，背痛，腹痛。

第五腰椎：L5

对应的身体部位和区域：小腿，踝，足

可能产生的疾病：下肢血液循环降低，踝部无力，足冷，大腿无力，腿抽搐。

骶椎：SACRUM

对应的身体部位和区域：股骨，臀部

可能产生的疾病：骶骨关节痛，脊柱侧弯。

尾椎：COCCYX

对应的身体部位和区域：直肠，肛门

可能产生的疾病：痔疮，瘙痒症，坐下时脊柱疼痛，肛裂。

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脉轮（chakra）是印度古老的修行法门（瑜珈）中用来描述人体中能量的一个系统，也可以说，它就是我们身体的能量地图。就像中医用经络来指代我们身体里“气”的运行路径一样，脉轮则是用来描述能量的运行状况。能量是什么？它其实很大程度上像我们中国气功里面所说的“气”，气功讲究“意到气到”，其实，能量也是一样，你只有觉察到它，才会感觉到它的存在，而且，它也会随着你的意念而去到你要它去的地方，并且会随着你觉察力的提高而不断地增长。

数量多大几十万根的精细神经脉，即称经络，是一种能量运输的通道。这些神经中有十四条较为重要。其中最重要的有三条，中脉，左脉，右脉。其中中脉尤为重要。中脉在脊髓内，由脊柱尾部的海底轮（会阴穴）直升至顶轮穴。左，中，右三脉的最低交会点均在脊柱骨尾端海底轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。

人体的脊柱共有24节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，所有神经脉都源于脊髓。然瑜的体位法就是以锻炼脊柱为主，是24节脊柱灵活通畅。并坚持练习然瑜呼吸法来以气去疏通三脉，来增强身体素质。

中脉上共有七个轮，他们是海底轮，生殖轮，脐轮，心轮，喉轮，眉间轮，顶轮均起于骨髓内，不同的轮控制人类不同的情绪和感觉，也是人体的不同腺体。

每个轮代表的不同的生命向度：

第一个脉轮（海底轮）Muladhara

位于肛门附近的腺体中心，是各种身体、心智、和灵性渴望的贮藏所，与身体健康、排泄功能有关。

颜色：红色

第二个脉轮是是脐轮(SvadhisthanaCakra)：

它位于生殖器官部位附近的腺体中心，它控制了性线及身体中的液体成分，主宰人的性功能。

颜色：桔色

第三个脉轮（太阳轮）Manipura

位于肚脐附近的腺体中心，控制了身体中火的成分及胰脏和肾上腺的分泌，主导我们的活力和世俗的活动，支配人的精力和消化功能。

颜色：黄色。

第四个脉轮是心轮(AnahatCakra)：

?它位于靠近心脏附近的腺体中心，控制着气体的成分，也控制了胸部的胸线和淋巴腺，和人体的呼吸、循环功能有关。

颜色：绿色?。

第五个脉轮是喉轮(vishuddhaCakra)

它位于喉头附近的腺体中心，控制着以太成分及甲状腺及副甲状腺，与说话功能有关。同时也调整了人体的精力，并控制着人体的活动。

颜色：淡蓝色

第六个脉轮是眉心轮(第三眼、天眼AjinaCakra)?：

　它位于脑的正中，它控制着脑下垂体并使用松果体和下视丘的荷尔蒙，主宰世俗和灵性的知识，支配着心神方面的功能。

颜色：靛蓝。

第七个脉轮是顶轮(SahasraraCakra)?： 　　

它位于脑顶，他超越了生物学及心理学的范畴，他的功能只能用哲学和灵性的语言来描述。

颜色：紫色。

七个脉轮，分别呈现出七种颜色的光，从下到上：赤橙黄绿青蓝紫，正好是彩虹的颜色。当我们的能量足够净化时，我们的光就会变成纯净的白色，实际上，白色也正好蕴藏着七彩色。再进一步，当我们的意识完全觉醒，我们的颜色就会变成金色。

数量多达几十万根的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道。这些神经中有十四条较为重要，其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，其中中脉尤其重要。中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至顶轮穴。左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱骨尾端海底轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。

我们的人生在不同的时期会有不同的主题。随着我们对内在的







































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