冬不藏精,春必病温是什么意思冬天该如

在《千字文》中有言道：寒来暑往，秋收冬藏。意思是寒暑季节不断变化，秋天收获，冬天就要好好储藏。这不仅是大自然的规律，也是人体的规律。

《黄帝内经》中也写到：冬不藏精，春必病温。一直被人们奉为冬季养生的技巧，广为流传。

01“冬不藏精，春必病温”是什么意思？冬天该如何做，有助于身体好

要了解，冬不藏精，春必病温的意思，那首先一定要搞明白藏经之中的经到底是代表的是什么？

它的含义是非常广泛的，主要是指人的肾精，中医上认为肾是先天之本，所谓生来只为之精。

就在中天当中注意藏经保护人的肾脏，那才有利于身体的健康，从而预防疾病的出现。

什么又是病温？

所谓的病位主要就是身体表现出来的一种不舒适感，容易让身体生病，而且还会伴随着炎症的出现。

这句话的意思其实不难理解，就是在冬天时我们一定要多注意保护它，爱护它，到了春天之后，人体才不容易生病，对于一些基础病的人来说，如果不注意这一点，那么到了春天就会让旧病再复发。

人体内的肾精为什么会不足呢？

家可以从年龄上来判断，因为人的年龄大了，身体的各项机能就会逐渐减退，那么肾精就会逐渐的不足，气不足就容易亏虚，让身体体质差就会让其生病。

生活当中一些不良的行为，那么也是会引起身体的疾病来临，希望大家及早戒掉，才有助于身体的健康。

一个人天天熬夜乱吃药，过度的频繁锻炼，让自己大汗淋漓，每天的唉声叹气，忧愁思虑过多，纵欲过多，那么势必会对人的肾脏造成一定的影响。

如果你经常感到自己的身体记忆力下降，思维不敏捷，听力下降等等，那说明你的身体已经出现了问题，希望大家一定要重视。

从中医角度来说，震开窍于耳，精气不足，耳朵得不到很好物质，那很容易产生不适，引起听力下降。

对男性或女性朋友来说身体健康受到影响，那么就会导致男性腰部出血酸痛，女性月经出现紊乱。

如果这些表现都没有在你身体上表现出来，那恭喜是非常健康的，大家在生活当中多注意科学的饮食，调理自己的作息，学会冬季藏经，正确养生，身体更健康。

02冬季如何保养身体？

好喝好吃好好调理

身体当中的肾脏主要以吃黑色的食物为主，像黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等等可以滋阴补肾。

肾脏特别喜欢温性的食物，它能够有助于自己的壮大，有助于增强抵抗力，所以在冬季时大家可以吃一些羊肉，狗肉，海参，韭菜，例子等等。

肾怕冷，身体一定要注意保暖

人体的腹部，头角这三个部位是比较接近寒气的，也是容器所入侵的部位，所以大家一定要注意这三个地方的保暖。

对于中老年人来说身体素质较低，加上寒气的入侵，这也会导致风湿骨病，心脑血管疾病，摔倒骨折风险加大。

为了自身健康，大家在寒冷的冬季可以适当喝一点热茶姜茶等等，来祛热散寒帮助养护，身体健康。

运动升阳，适量而行

从中医角度来说动则生阳，所以说不要过度的保守，只有当身体动一动才能够有助于阳气的生发。

每当早上太阳出来时候阳气也开始萌发了，这个时候大家可以适当的运动，让身体增加阳气，有助于身体健康。

顺应四时，调节作息

很多人都觉得早睡早起是非常好的，在冬天的时候我们一定要早睡晚起，每天当太阳出来的时候，我们去起床，这无疑增大了体内阳气的摄入。

在晚间10点时一定要进入睡眠状态，这样有助于身体自我的修复傣族精神和营养物质，同时有助于增强抵抗力。

愉悦的心情尤为重要

“心藏神、肾藏精”，寒冷的冬季不仅大家要