阳变阴要重视,牢记3多吃2不碰忌3

导读：

“我转阴了，身体倍棒，看来阳了也没啥严重的。”这话是我一个姓刘的朋友讲的，按照他自己的说法，就“阳了”三天，看到这里是不是大家都很羡慕他，体质那么好。万万没想到，帅不过几秒，第四天就开始打脸了，“阳”转“阴”之后，他为了解馋，结果晚上干了一顿烤肉，关键是晚上还洗了个澡，估计是受寒了吧，刚转阴又变“阳了”。

阳了的朋友，一定要引以为戒，当出现“阳”变“阴”之后，还是得管住自己的嘴，虽然显示是转阴了，但这不意味你就彻底好了，尤其是刚恢复的这两天，尤其的重要。日常生活中，建议大家牢记“3多吃2不碰忌3事”，拒绝“复阳”过年。

距离过年的时间越来越近，当你变“阴”之后，仍然需要调整好饮食，以及作息的时间，注意好好休息，为迎接新年做好准备，不然的话变成“王重阳”就尴尬了。

3多吃：高蛋白食物

这个一定是等到你转阴，没有发烧的时候吃，会比较合适，也就是说在身体的康复期吃，这样有利于快速恢复状态，高蛋白的食物，能够促进人体的新陈代谢，给我们提供热量。

推荐食谱：

所需食材：川芎、鸡蛋3个、清水

1、这个是我小时候，只要是感冒不发烧了，奶奶就会给我蒸着吃，川芎只要一点就可以了。

2、找一个大碗，里面放入鸡蛋，然后把川芎剪碎一点放进去，不需要太多，不然的话会苦。

3、加入适量的清水，接着就开始蒸，一直把它蒸熟透，为了让它口感好一些，有时候还会加入一点冰糖，这个可以按照个人的爱好来。

2多吃：清淡营养的食物

比如说鸡、鸭就是不错的选择，不过在吃的时候，我们需要用简单一点的烹饪手法，不要去爆炒或者是红烧之类的，拒绝重口味，营养更容易吸收，也更有利于加速恢复。

推荐食谱：葱香鸡汤米线

所需食材：老土鸡1只、草果1个、米线若干

1、把老土鸡清洗干净之后，直接放入到大锅中，然后放入草果，开始炖，大概2小时左右。

2、取出鸡汤，我们把它煮沸，放入米线煮熟，没有米线的话，也可以用面条或者米粉就可以。

3、煮熟之后，碗里放入葱花来点盐，接着放入鸡汤，来点米线。

4、取出炖好的鸡肉，撕一点进去，这个基本上就可以开吃了，记住不要去放辣椒这些。

1多吃：新鲜蔬菜

蔬菜当中含有大量的维生素C以及矿物质，像冬天的一些蔬菜我们都可以吃一些，比如萝卜菜还有白菜，以及菜苔或者是菠菜。

推荐食谱：

所需食材：萝卜菜、植物油、盐、猪肉、少许五香粉

1、把萝卜菜放入水中，反复的冲洗干净，洗干净之后，再把切成段状。

2、锅中放入少许的植物油加点猪肉煸炒干，然后放入我们洗干净的萝卜菜开始大火翻炒。

3、炒至入味之后，放入少许的盐加入五香粉，把它炒软，炒至入味就可以上桌了。

2不碰：发物不要碰

发物在民间的解释就是，容易再次勾起旧疾的食物。像羊肉、公鸡、狗肉以及河虾，当你转“阴”之后，这些发物最好也是不要去碰，避免再次引起“变”阳，这样就得不偿失了，所以补要合理的补。

1不碰：辛辣调味品

辣椒还有花椒以及芥末之类的，这种刚好就不要去碰了，尤其是花椒还有辣椒，是真的非常的上火，曾经我就吃过这种亏，不信邪，结果最后把自己送去了诊所。

忌3事：剧烈运动

一些爱体育运动的人，很喜欢锻炼，当你刚“恢复”初期，这个时候一定不要剧烈的运动，此时的身体还比较的虚弱，而且剧烈运动之后，本身机体没恢复好，容易出现其它的问题，运动的话，以慢走会比较好。

忌2事：忌抽烟喝酒

“阳”了之后，对于呼吸道的影响还是较大的，酒精或者尼古丁这些，对于身体伤害本身就大，如果这个时候再不忌嘴，任意的抽烟喝酒，很有可能又回到以前。

忌1事：忌去人群密集的地方

虽然你已经转阴了，但是这并不意味着，你身体立马就产生抗体了，而且这个时候本身就处于恢复期，更要好好休息一下，避免出现再次感染的情况，这样又得遭罪了。

“阳”转“阴”之后，尤其是前几天，这个时候身体处于恢复期，我们可以多吃点高蛋白的食物，炖只鸡，炖只鸭补一补都可以，另外也要注意补充多余的维生素C，像萝卜菜含有的维C就特别高，适合这个时候吃。

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