除了没人疼,浑身哪都疼的血瘀体质,怎

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有一部分人总会无意间发现自己身上，出现青一块紫一块的瘀斑，被称之为“鬼拧青”。这种现象其实是血瘀体质的典型症状。

血瘀体质的人还特别怕疼，总是感觉不是这里疼就是那里痛的。所谓：“痛则不通，通则不痛”。身体的疼痛，只是因为体内有血瘀内阻而已！

血瘀体质如果不及时养生调理，不仅给身体带来疼痛，还会引发各种心脑血管疾病，以及黄褐斑等皮肤问题。

那么，血瘀体质的人，在饮食养生上应该怎么调养？有哪些饮食宜忌呢？

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“血瘀体质”怎么吃才能活血化瘀呢？

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一、血瘀体质的适宜饮食

首先，我们来看看血瘀体质的人，适宜的饮食有哪些？

01血瘀体质的适宜饮食原则

由于血瘀体质的人，主要问题是体内血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征。

所以血瘀体质的饮食调养原则是活血化瘀，行气化滞，具体的饮食原则主要是：

（1）四性，宜偏温性：按照食物的四性，温以化阴，选取其中偏温性或平性的食物。

（2）五味，宜甘味：按照食物的五味，选取其中甘味的食物。

（3）饮食习惯，多喝水：在饮食习惯的问题上，宜多喝水。

补充充足的水分有利于血液循环，多摄入水分的同时，又能较多地排出水分，可以及时将体内的垃圾排出。

02血瘀体质的适宜食材

根据食物的四性五味宜偏温性、甘味的原则，血瘀体质的适宜食材如下：

（1）谷物类：黑豆、黄豆；

（2）果品类：山楂、金桔、桃子、榴莲、樱桃、芒果、菠萝、葡萄、番木瓜、菱角、橙子、柚子、柠檬、红枣；

（3）肉类：牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、狗肉、羊肉、羊血；

（4）水产品类：蚶子、海参、鲫鱼；

（5）蔬菜类：茄子、油菜、胡萝卜、白萝卜、菠菜、西红柿、丝瓜、洋葱、香菜；藕、海带、紫菜；黑木耳、香菇、蘑菇；益母草、丹参、红花、厚朴、桃仁、赤芍、牡丹皮、川芎、当归、鸡内金、香榧；

（6）调味品类：醋、花椒、小茴香、大蒜、生姜、韭菜；

（7）饮品类：绿茶、白酒、黄酒、葡萄酒、玫瑰花茶、桃花茶、红糖；

03血瘀体质的食养菜品

（1）蒜香拌茄条：茄子是食物中为数不多的紫色蔬菜之一，是消除血瘀的“神医圣手”。

其味甘，性凉，入脾、胃、大肠经，具有清热止血、消肿止痛的功效。

（2）当归红花酒：当归、红花、酒三品相合，能活血化瘀，通经止痛，适用于寒凝血瘀之体。

当归性味甘辛温，入心、肝、脾经，能补血和血，调经止痛。红花辛温，入心、肝经，能活血通经，祛瘀止痛。葡萄酒温经脉，祛瘀滞。

二、血瘀体质的饮食禁忌

血瘀体质的人，在注意适宜怎么吃以外，又有哪些饮食禁忌呢？

01血瘀体质的饮食禁忌原则

跟适宜饮食同样的是，血瘀体质的饮食禁忌原则主要是：

（1）四性，忌偏寒凉：按照食物的四性，不能食用那些四性寒凉的食物，包括生冷、冰冻食品。

寒则血凝，食用寒凉之品，容易让血瘀体质更加严重。

（2）五味，忌酸味、苦味：按照食物的五味，不能食用酸味、苦味等食物。

02血瘀体质的禁忌食材

根据食物的四性五味忌偏寒凉、酸味苦味的原则，血瘀体质的禁忌食材如下：

（1）谷物类：蚕豆、红薯、糯米；

（2）果品类：梨子、西瓜、香蕉、乌梅、柿子、李子、石榴、板栗；

（3）肉类：猪肥肉、猪头肉、鸭肉、蛋黄、咸鸭蛋；

（4）水产品类：蟹黄、鳗鱼、虾；

（5）蔬菜类：芋头、苦瓜；

（6）调味品类：味精、盐；

（7）饮品类：汽水；

（8）其他类：冰激凌、油炸食品、泡面、奶油、巧克力、酱菜、腌制菜。

03血瘀体质的禁忌菜品

血瘀体质的人，在日常生活中，主要需注意的是，那些出现频率非常高的禁忌菜品：

（1）冰激凌：冰激凌、冰棍等冰冷寒凉之品，会使得血凝更严重，进而加重血瘀体质。

（2）酱菜：酱菜、腌制品等过咸的食物，容易加重血瘀内阻，使得血瘀体质更加严重。

结语

关于血瘀体质的饮食宜忌，总结一下其实就是：四性，宜偏温性，忌偏寒凉、生冷；五味，宜甘味，忌酸味、苦味；饮食习惯，宜喝多水。

按照以上的饮食宜忌原则进行调养，久而久之自然可以活血化瘀。当体内不再有血瘀内阻，自然不会浑身都疼，而是神清气爽了。

如果你身边也有血瘀体质的亲人或朋友，把这篇文章转发给他们，陪着他们一起，开始从饮食调养做起吧！

感谢优秀的你读到最后！很荣幸能与你一起养个小生~^_^~

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