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芳香疗法马郁兰节制欲望，进退自如
马郁兰叶片芳香，萃取的精油气味温暖、清澈中又有点胡椒味，用来萃取精油者又称甜马郁兰，因含有沉香醇，气味甜美，有一种让人感觉笃定的安全感。在芳香疗法中，会利用它温暖情绪的特质，给予忧伤寂寞的人心灵的支持与安慰。古代人认为它可以“延年益寿”，而现代芳疗派也认为该精油可以帮忙扩张血管达到降血压的目的。
主要成分中除了单萜醇（萜品烯四醇）外，能强化肝脏及免疫系统的侧柏醇含量也不低，故对内擅长掌握与强化自己，而加上高比率的单萜烯，对外则有超强应变能力。所以马郁兰是属于进可攻、退可守的好用精油。
生长背景
原生于地中海型气候区，如普罗旺斯沃克鲁斯（Vaucluse）山区和圣荷米，另外北非突尼西亚也能长得好。马郁兰喜欢温暖的环境，但也耐寒，只要不下霜都能活，所以德国也能生产。尤其早期的马郁兰精油，以德国生产的品质最高，除了蒸馏技术好，该地并不让它结果实，让精油量在最饱满时，连花带叶采收去蒸馏。
马郁兰的花叶长相纤细，种子细小如粉末，风吹就散，所以需要土质松，且透水性佳，播种时也不能种太深，免得芽苗无法穿透土壤。因此与茶树具有共同本性，很需要自己的空间，或擅长营造出特定氛围好感受自己存在。这般叶小、花柔、籽细、楚楚可怜模样的植物，自古却被欧洲人视为勇气的象征，因为真正的勇气是先认清自己、知道自己是谁，包括清楚自己的局限、承认自己的渺小，不膨风、不强充，当然也不必妄自菲薄、过度贬抑自己。“认清自己”跟“要别人看清我”是两回事，但人们总是由别人的眼中来看自己。
疗愈特色
马郁兰精油特别能调理自主神经的失衡。自主神经，是较不随意受外加意识影响，生命原本就内建存在的神经系统。但如果企图以意志去掌控它，也就是“强己所能”，无法认清自己底线，强迫自己硬要去做，不放松休息，最后易造成自主神经失衡。马郁兰擅长处理的症状，包括甲状腺、肾上腺问题、忧郁症、躁郁症、肠躁症、失眠、欲望过度（性欲、口腹欲）等等。马郁兰以口服效果最佳。外用也不错，尤其因自主神经失衡引起的肌肉紧绷疼痛。
马郁兰也是能“节制欲望”的精油，因为认清所以不为难自己。抱持“进步论”的现代人，总是追求着不符合自然法则的“直线上升式”成长。永无止尽地追求不合自己的巨大欲望，终至付出身心失衡的代价。
由于它本身具镇静、安抚的效果，很多芳疗师会把它拿来治疗失眠。不过，在用量上还是要小心，就像它的名字里头有个“郁”字，过量反而会让使用者精神状态迟缓，因此据说有些教徒会使用马郁兰来克制对性的欲望，或对丧偶或因特殊原因必须节欲的人，会用马郁兰来禁欲；当然如果你想防止性骚扰的话，或许可以考虑在办公室里以马郁兰熏香，藉以驱走许多咸猪手。
强己所难者，也常容易强人所难，位子坐得越高者，越要常用马郁兰！许多乍看是风光大场面，细想却不见得是轻松胜任的事，高血压患者也是马郁兰适用典型，为了维持面子，对众人与自己施压，以致七孔生烟的模样，当然容易血管爆。另外，讲师们也需要它。站在讲台上，说出口的是知识交流，并非颁布十诫，偶遇回答不出的提问，那就大伙一起讨论，不必自觉讲师面子挂不住而伤了自己。
马郁兰
英文名：marjoram
拉丁学名：OriganummajoranaL.
植物科属：唇形花科（Lamiaccac）
俗名：甜郁兰、野荆芥、墨角兰、茉乔兰、山薄荷、香肠草
西元前一千年，埃及人便种值马郁兰做为香料、药草和香水原料等用途，可说是最古老的人工栽培植物。相较于其他的唇形花科品种（薄荷、百里香、迷迭香），希腊人对马郁兰的宜人气息情有独钟，将之视为爱神阿佛洛狄蒂（Aphrodite）的像征植物。马郁兰在中古世纪早期传入德国，人们将它用为调味料，添入于高脂肪的料理中帮助消化。此外，马郁兰（香肠草）在香肠保存的制作过程中逐渐扮演着相当重要的角色。马郁兰精油除了对身体的疗效之外，也能平抚过于激动的神经，是对抗自主神经不全所引起心脏、循环系统、消化、焦虑和睡眠困扰等问题的不错选择。
精油小档案
植物型态：半灌木丛最高可达五十公分，橄榄形业片披灰毛，白色或深红色花序在上层叶腋。
产地：塞普勒斯、土耳其南部；现今还包括整个地中海地区和印度次大陆。
翠取部位：整珠
萃取法：水蒸馏法
色泽：无色
气味：散发出温暖芳草香
药用价值
生理疗效：抗细菌、防腐（杀菌）、止痛、滋补神经（副交感神经系统）、镇静
心理疗效：提神、安抚、和谐、平衡
临床证实应用范畴
鼻炎
额窦炎和鼻窦炎（Sinusitis）
中耳炎（Otitismedia）
支气管炎
神经炎（神经痛）
风湿性肌肉炎
关节退化
自主神经张力障礙
副作用
低于生理剂量的情况下尚未出现副作用。
补充说明
“西班牙马郁兰精油”为百里香品种，特质完全不同。
以上内容节选自：
《芳香疗法实证学》
《植物人格全书》
配方秘籍：
秘籍一：镇静安眠
1、薰衣草＋马郁兰（总浓度控制在２％～５％），用以按摩全身。
2、泡澡，将马郁兰滴入浴盐（海盐）中，搅拌后再放入浴缸里，泡个镇静又舒缓的睡前澡。
秘籍二：减缓MC疼痛
由于马郁兰具备强力的镇静功效，因此它对于女性月事来潮时子宫收缩产生的痉挛疼痛感，有很大的安抚、解痛的神效。
配方：茉莉1%＋马郁兰1%+佛手柑3%，三款精油，共调配成浓度约5%左右的按摩油，在经期前二周每天按摩下腹部，可以改善MC来时疼痛不适的现象。
秘籍三：消除肌肉疲倦与紧绷感
现代人很少运动，许多人在久没动的状况稍微出力运动后，便感全身发酸，肌肉僵硬，这时不妨运用马郁兰改善这个不舒服的现象。
配方：薰衣草＋马郁兰＋佛手柑三款精油，以任意的比例调配成浓度5%的按摩油，用来按摩身体，可以达到放松、止酸、止僵的效果。
配方：马郁兰＋姜，对于风湿性关节痛效果也很不错。（浓度也是调配成5%左右）
秘籍四：暖化消化系统
容易胃寒的人，很适合以马郁兰调配荷荷葩油按摩腹部，减少虚寒之不适感，可以常期使用保养肠胃。
配方：马郁兰＋荳蔻＋甜橙＋佛手柑，总计浓度可以在5%至10%附近，亦可仅用马郁兰按摩腹部，但浓度最多在2%之内，比较安全。
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