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脾虚体弱的人无精打采,常吃健脾益胃提高免
冬春季滋补汤--高丽参炖鹌鹑准备食材：高丽参适量，鹌鹑1只，淮山适量，芡实适量，枸杞适量，瘦肉约克，姜片适量，食盐适量。
做法步骤：
1、准备好所需的食材，鹌鹑、瘦肉加姜片焯水备用；
2、处理好的肉类放入炖盅内，放入姜片辟腥，加入适量的水，悉数加入其他配料；
3、炖2个小时，加入适量的盐，即可饮用。
竹笙鲍鱼炖花胶准备食材：竹笙适量，干鲍鱼2只，花胶适量，响螺片2小片，猪骨-克，姜片适量，食盐适量。
做法步骤：
1、竹笙先泡发洗净，用温水泡洗竹笙约10分钟，加入少量的食用盐，把竹笙上的脏东西都洗干净，然后把竹笙顶部的小白圈切掉，这个是竹笙怪味的源头；
2、提前泡发好干鲍鱼、花胶，响螺片提前一小时浸泡即可，猪骨置于沸水中稍稍滚沸，焯去血水；
3、焯好水的猪骨放入锅内，加入适量的水，大火煮开后转小火烹煮1小时，加入花胶、鲍鱼以及响螺片，再煲1小时，最后加入竹笙，再煲约半小时，加入适量的食盐调味即可饮用。
补血美容阿胶红枣炖蝴蝶肚准备食材：阿胶半块，蝴蝶肚花胶2块，大颗新疆红枣4颗，红糖适量。
做法步骤：
1、准备好材料，花胶提前泡发，这次用的是蒸发，之后浸水让花胶继续发透，红枣切片去核，阿胶隔着保鲜袋剁碎；
2、把泡发好的蝴蝶胶切成小块，准备好炖盅，加入适量的水，倒入剁碎的阿胶块，加入红枣，最后放上花胶；
3、盖上盖子，定时炖2小时，在饮用前加上适量的红糖调味即可。
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