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如果脱发加重,建议多吃这些食物,号称
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现在是美丽的时代，漂亮的外表，好的身材，好的头发也很重要。有些朋友头发不好，比如脱发、发量低、发质差。他们看起来不太健康。那么如何调整毛发状况呢？今天，我将告诉你，你可以通过每天多吃三样东西来慢慢改善你的头发问题。
一、玉米（维生素e补充剂）
玉米是一种粗粮。它含有大量营养素，尤其是维生素，比大米和小麦多5~10倍。此外，它还含有特别丰富的膳食纤维、氨基酸、不饱和脂肪酸等成分，对人体健康具有非常重要的保健作用。
玉米中含有的不饱和脂肪酸和谷氨酸特别丰富，可以促进大脑和神经的正常发育，维持大脑和神经正常功能。
还能促进脑细胞的正常代谢，提高脑细胞的活力，增强思维和记忆能力。所以对于学生和青少年来说，适当吃玉米可以提高他们的学习能力。对于中老年人来说，适当吃一些玉米可以改善他们糟糕的记忆力。
推荐食谱：嫩玉米粒炒培根。
1.将准备好的培根和胡萝卜切成小块，葱花切成葱花备用。
2.在平底锅中，擦干水，倒入油。油热后，倒入培根丁。油炸后，分别加入胡萝卜和玉米。
3.将三种食材搅拌均匀，加入适量的盐和油调味。大火煮熟后，取出餐具，在食用前撒上葱花。
二、富含蛋白质的食物
我们90%以上的头发是由角蛋白组成的。当然，这也是构建或修复组织的存在。当然，有研究发现，如果我们长期缺乏蛋白质，会导致头发变薄脱落或颜色变浅变白，所以我们应该注意生活中的蛋白质补充。
平时可以多吃：黑芝麻、黑豆、黑米、紫薯、豌豆、莲豆、山药、灌木丛、桑葚
牲畜的牛奶，如牛奶、羊奶、马奶等；动物肉，如牛肉、绵羊、猪、狗肉等；家禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等；还有豆类，包括大豆和青豆。
核桃是补脑药，可以让人长头发。核桃是一种营养丰富的坚果。它不仅好吃，而且有很多功能。科学研究表明，多吃核桃可以达到补脑的作用。但是你应该吃适量的核桃，因为核桃是一种热的食物，你可以一天吃两个。长时间吃核桃不仅能生发，还能使头发乌黑亮丽。
三、黑芝麻丸
近年来，黑芝麻球非常流行。每个人都想用形状来补充形状。芝麻球可以给我们一头长长的黑发。这样的食物特别好吃。我全家都喜欢吃。此外，每个芝麻球都单独包装，干净卫生。撕开包装后即可食用。招待客人也很方便。
黑芝麻是一种很常见的食物。黑芝麻含有不饱和脂肪酸和一定量的多酚。这些营养素可以滋养肾脏，帮助控制血小板聚集，减少对血管的损害。黑芝麻的营养相当丰富，但最好通过打破妇科的外壳来食用，因为黑芝麻的养分在种子中。你可以把黑芝麻打成粉末，放在水里喝。
从中医角度来看，黑芝麻味甘、性平，是公认的滋补强药，具有滋补肝肾、补血生津、润肠通便等功效。对身体虚弱、头晕、耳鸣健忘、面黄肌瘦、腰膝酸痛、便秘等也有很好的治疗效果。中医认为，由于黑芝麻可以补肾养血，而头发早白脱落与肾虚血虚有关，因此，芝麻对早期白发、过度脱发和头发干枯有明显的效果。
市场上有很多芝麻丸。这样的推荐不仅仅是因为独立的包装，还因为味道和营养都非常全面。这款产品中不仅有黑芝麻，还有黑豆和黑米。成分很多，营养也比较全面。
黑芝麻非常滋润，滋润我们的五脏，滋养我们的精华。黑芝麻生长在阳光充足和肥沃的地区，吸收了世界上最原始的精华，帮助我们补充精华。
此外，黑芝麻是一种具有强大能量的种子。冬天正好是吃黑色食物的季节。我们也可以适应天池，多吃黑芝麻，更好地隐藏精华，来年的增长趋势会更强。
里面没有糖。加入蜂蜜来调和味道。它很甜。它尝起来又软又糯。越嚼越香，不会很油腻。吃东西是安全的。全家人都可以吃。
在春节期间，你每次聊天都可以吃一些。每天吃几片药对你的健康也有好处。建议你买一些。即使是送礼也很昂贵。
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