ldquo春升阳rdquo,伺候

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文／网络编辑／小艾

春季是在经历过了寒冷冬季之后，让万物复苏的季节。因此，春季养生，重点是要升阳气。

春天的气候往往是多变，跟夏季多变是一样的，可以说是“百草回芽，百病发作”的季节。

老年人因为身体的耐受性会比较差，而且抵抗力低弱，稍微一不注意，就会容易旧病复发或者是新病又增加。

在春天，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来与阳气相应。

因此历代的养生家都主张“春季适宜养阳”。怎样才能做到春季养阳呢?

1“养阳”在日常

1.情绪养生能养阳

肝是属木，主要升发，喜欢极其乐观的情绪，将不好的情绪发泄出去，厌恶抑郁表现。

因此，养肝最主要的就是调理情绪。春天务必要注意情绪的养生，要保持乐观、开朗、豁达的情绪。

切记不要大喜大悲，遇到事情要恬静虚无，泰然处之，才能使肝木坚实，肝气调达，这样能保住阳气和养生，可以预防疾病。

2.起居养生能养阳

在生活起居方面，要顺应春季做适当的调节。要注意保暖，避免受到春季风寒的湿邪入侵。

如果阳气受到邪气的闭阻会引起的肢体、关节和肌肉等多处疼痛、麻木和关节肿大、不方便屈伸等症状。

2头上3个“升阳穴”头部有众多穴位和特定反射区。通过按摩穴位，可以有助疏通血脉，使气血流畅。改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，对偏头痛、神疲乏力、失眠等有一定的辅助治疗效果。如能长期坚持，也可以提升阳气，延缓衰老。1.百会穴后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。适用于头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等。有开窍醒脑、回阳固脱的作用。2.印堂穴在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。仰靠或仰卧位取穴。适用于头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等。有明目通鼻，疏风清热，宁心安神的作用。3.风池穴头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。适用于头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉等。有壮阳益气，调神舒肝等作用。

春天万物复苏，也让你的阳气升起来吧！阳气足保证你一年身体都棒棒的！

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