口呼吸,危害大早防治,不尴尬

孩子张着嘴呼呼大睡，宝爸宝妈们：孩子睡得香喷喷，将来肯定长得靓！殊不知你的孩子已经输在了颜值的起跑线上！因为你们的孩子啊，已经有了口呼吸的坏习惯！

（绘图by林宇婧）

　　孩子长期口呼吸，会有什么样的不良后果呢？

口呼吸对颜值的影响

　　下图是一对双胞胎姐妹，妹妹鼻通气正常，姐姐有口呼吸习惯，长此以往，姐姐形成了口呼吸面容。（图片来源于网络）

（图片来自网络）

　　上面的双胞胎姐妹，遮住鼻子以下都是眉清目秀的小姑娘，但是有口呼吸习惯的姐姐嘴突加下颌后缩，颜值相比妹妹就大打折扣了。

　　下图的小女孩也是一个例子，小时候呼吸习惯正常时，一口整齐的小乳牙，外貌也是眉清目秀。但是养成了不好的口呼吸习惯，久而久之，就变成了后面这种嘴突牙龅，嘴唇包不住牙齿，脸型狭长的样子。

（图片来自网络）

　　在先天的遗传条件并不拖后腿的情况下，一个小小的口呼吸习惯，就能对颜值产生极大影响，家长们还不重视起来吗？

口呼吸对学习的影响

　　有些孩子，平时睡眠时间明明很充足，白天却总打不起精神来，学习时注意力没法集中，老打瞌睡。

（绘图by林宇婧）

　　口呼吸会降低血氧饱含量，长期可影响孩子的睡眠质量和精神状态，导致孩子白天易犯困，注意力难以集中，进而影响孩子的学习。

　　小小一个口呼吸，竟然可以威胁孩子的颜值甚至智力，不愿让孩子输在起跑线上的家长们，还不重视起来吗？俗话说，知己知彼，方能百战百胜，一起来了解一下口呼吸的相关知识吧～

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口呼吸的病因

口呼吸最常见的原因是鼻腔通气道阻塞，如过敏性鼻炎、扁桃体肿大、腺样体肥大等，鼻呼吸受到抑制，孩子被迫进行口呼吸。

左图：腺样体大小正常，鼻呼吸道通畅

右图：腺样体肥大，鼻呼吸道狭窄

（图片来自网络）

　　口呼吸时，失去鼻腔对空气的润湿、温暖和过滤杀菌作用，冷空气直接刺激咽部，容易导致炎症。咽部扁桃体炎性肿大缩窄气道，更加需要头前倾口呼吸来打开气道，从而形成恶性循环。

口呼吸的危害

　　口呼吸时，舌位降低，腭部失去舌体支撑，而牙弓外侧受颊肌的异常压迫，内外肌力失衡，造成上牙弓狭窄变形，牙齿排列错乱、拥挤。甚至出现前牙外突，即俗称的“龅牙”、“哨牙”，还可出现后牙反合，俗称“地包天”。

示意图：

　　左图为正常牙弓形状，牙弓外侧颊肌力量（红色箭头）与内侧舌肌力量（黄色箭头）平衡；

　　右图为狭窄牙弓，上腭失去舌体支撑，此时牙齿排列拥挤、不齐，前牙向外突出。（图片来自网络）

（图片来自网络）

　　不仅是牙齿排列，口呼吸还会影响颌面部骨骼的发育。长期张嘴呼吸，舌下坠，可迫使下颌向后下方旋转生长，表现为脸型狭长，下颌后缩，即使孩子不胖，也易形成“双下巴”。同时，孩子睡眠时也容易打鼾，严重的还可导致睡眠呼吸暂停综合征，影响睡眠质量。

左图为鼻呼吸功能正常的人侧面观

右图为口呼吸者侧面观，可见下颌后缩

（图片来自网络）

　　总体来说，口呼吸可严重影响儿童面部美观，常表现为“腺样体面容”，前牙外突、上唇干燥、短翘外翻、下颌后缩、面部狭长，整个人显得无精打采。

图为典型的口呼吸患儿面容

（图片来自网络）

　　口呼吸还会影响孩子的体态，口呼吸时，为开放口腔气道，头前倾，久而久之脊柱变形，导致孩子形成弯腰驼背、脖子前倾的不良体态。

示意图：脖子前倾的不良体态

（图片来自网络）

发现孩子有口呼吸，该怎么办？

　　儿童阶段是牙、合、颌骨及颅面发育和呼吸习惯形成的重要阶段，家长们一定要重视儿童的口呼吸问题，早预防、早发现、早诊断、早治疗。

一、去除病因

　　应首先去除病因，检查呼吸道是否通畅，有无过敏性鼻炎、鼻甲肥大、扁桃体肿大和腺样体肥大等，必要时需耳鼻喉科介入帮助治疗。

　　广东过敏性鼻炎患者特别多，这类孩子冬天要注意保暖，春天尽量少接触花粉之类的过敏源，夏天注意空调房内的温度变化不要太大，减少鼻炎发作的机会和缩短发作的时间。

二、行为诱导

　　如未产生明显畸形，5岁前应予以纠正，对儿童进行行为诱导、肌功能训练，训练孩子用鼻呼吸，保持闭口，锻炼唇肌，学会将舌头放于正确位置（上腭部），纠正口呼吸习惯。

行为诱导：训练孩子闭嘴，习惯用鼻呼吸

（绘图by林宇婧）

　　在此就来向家长们介绍几种简单易上手的闭口训练方法。

1/2口罩治疗法

　　适合没有鼻腔疾病的孩子。具体方法：将一般口罩剪成1/2大小后，让孩子睡觉时佩戴，只遮住口唇，暴露鼻孔，孩子适应口罩后，可逐渐加厚。

被动性闭口训练法

　　适合没有鼻腔疾病的孩子。具体方法有点“简单粗暴”：孩子上下唇闭合后，用胶布粘贴嘴唇，迫使睡眠后用鼻腔呼吸，这个方法需要妈妈下狠手。

止鼾贴示意图（图片来自网络）

　　家长需要注意的是，在不确保自己孩子没有鼻腔疾病的情况下，不要急于进行闭口训练，强制给孩子“封口”。如果孩子鼻子和嘴巴都不能通气，呼吸将受到极大抑制，最终将造成孩子缺氧，生长发育受到抑制，尤其是大脑如果缺氧，将严重影响孩子的智力发育。

唇肌训练

　　在儿童口腔科或正畸科医生指导下，晚上佩戴口周肌群训练器，白天做一些有针对性的唇肌训练操，并让孩子多闭嘴，增强闭嘴肌功能，孩子白天习惯了闭嘴，会渐渐形成新的肌肉记忆，变成下意识行为，对晚上闭嘴会有帮助。只要孩子和家长认真配合，见效快。此外，也可以练习吹气泡、吹肥皂泡（通过吸管向水中、空气中吹气，要求一口气吹的时间越长越好）、大一点的孩子还可以吹口琴或者口风琴，让唇肌得到训练。

唇肌训练操--抿唇训练

颊肌训练操--鼓腮训练

用手捂住口唇，用力鼓气撑起腮帮

舌肌训练操--弹舌训练

将舌头吸到上颚后快速发出“哒”的弹响

舌肌训练--抬舌舔“N”点位

　　N点为门牙后约5mm的位置，也是发英文字母‘N’的音结束时舌尖的位置。

(以上图片来自医院儿童口腔科)

三、早期矫治

　　对于出现明显畸形的患儿，在去除鼻呼吸道阻塞病因之后，由儿童口腔科或正畸科的医生进行牙合及颜面部畸形的早期矫治。

治疗前后对比图

（图片来自医院儿童口腔科）

　　平时再忙，也不能忽略孩子的不良口呼吸习惯！早发现，早诊断，早治疗，不但能让孩子更加健康的成长，也能保护孩子更美丽灿烂的笑颜！

　　祝每个宝宝长大后都能达到自己的颜值巅峰～家长也不要让孩子输在颜值的起跑线上哦～

长按

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