在家自制ldquo减肥药rdquo

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春天是植物生长的最佳时间，同样也是我们人身体发育所生长的最佳时间。在这段时间，我们一定要注意自己的饮食，加强自己身体营养物质的吸收，这样我们才能在春季这个生机盎然的季节更好的成长。很多人由于过年一段时间吃的很东西比较油腻，体重也是明显的见长，所以在春天都吵着要减肥。减肥是要控制饮食的，今天小编就跟大家分享一道零食，它是在家自制成的“减肥药”，把大米炒一炒，每天吃两口，瘦身排毒效果好。

没错，它就是——炒米，很多南方人对炒米都应该比较熟悉，而炒米在北方却是不常见。大米是一种我们经常会吃到的食材，蛋白质、淀粉、糖的含量都比较高，其实大米还有一种吃法，先将大米炒一炒，可以将大米的淀粉分解成活性炭，而被人体食用后，活性炭可以促进肠胃的蠕动，清除肠道内附着的脂肪，达到瘦身排毒的效果。对于那些减肥的人士来说，炒米作为一种零食，每天吃上2口，既可以填饱饥饿，还可以瘦身排毒，是再好不过的减肥小零食。今天就推荐给大家一种用炒米做成的饮品——米茶。正在减肥的朋友不妨喝着试一试。

米茶

食材：大米、糯米、水。

做法：

第一步，首先我们将锅用抹布擦拭干净，将大米和糯米用水冲洗干净后，提前一晚浸泡在水中。这样可以让大米和糯米更容易熟。

第二步，将泡好的大米和糯米捞出后自然沥干，要保证米中没有水分，然后先将锅加热，再将米放入锅中，用小火翻炒。

第三步，等到锅中的米微微发黄后，我们就可以将其盛出放入盘中，然后在电饭煲内加入一些水，将炒好的米放入其中，按煮粥键将其煮熟。

第四步，因为米经过翻炒后不会破裂，所以煮出来的也并不是粥，而是米茶，等到时间到后将其盛出，放入碗中放凉，即可饮用。

这样我们的米茶就做好了。在春天经常喝一些米茶，可以促进人体内的新陈代谢，促进肠胃蠕动，增强消化和吸收，对于那些正在减肥的人来说，填报肚子的同时还可以排毒瘦身，效果是非常好的。所以想要减肥的朋友们赶快在家自己试着做一做这种“减肥药”吧。

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