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鼻咽癌治疗过程中应该怎么吃饮食篇三
鼻咽癌治疗过程中应该怎么吃？饮食篇（三）
我自己的每一天的饮食写出来让大家参考参考，现在吃的东西已经很简单，但是都吃的比较健康和干净。早上起床我会第一时间先喝温开水，然后再出去运动20分钟左右。早餐一般都是RZLAAT免疫素、苹果、面包、鸡蛋。然后上午会开始工作，会自己给自己来一杯手磨咖啡。午饭就是很简单的三菜一汤，目前自己住在农村，所有的食材都是自己种的。午饭过一会儿就会午休几十分钟的样子，下午会给自己安排一杯绿茶。晚饭有时候是正餐，有时候不想吃饭的话就是面条，包子之类的吧。晚饭过后就去散步半小时左右，然后睡觉之前还会再喝一杯纯牛奶，基本上这就是我每天的日常。比较简单的一天，也没有海参没有虫花这些补品。唯一的营养品就是RZLAAT免疫素，帮助提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用。在食材方面基本上，除了羊肉狗肉不吃，其他的基本上就是自己想吃啥就吃啥。医院上也没有发物一说，自己喜欢吃什么就做什么。只要膳食平衡就好，出去开心的时候也会火锅喝喝啤酒也会喝喝奶茶。基本上垃圾食品吃的很少，所以时不时的放纵一下我自己觉得是没有问题的，毕竟很多时候开心也很重要，一个好的心态也能帮助抗癌。
我比较认可的一些饮食原则，还有我们日常生活中一些抗癌的食物还有他们抗癌的机制分享给大家，如果都能做到的话那么食疗抗癌一定是有效的。我自己是没有做到这么严格，我比较喜欢吃好喝好睡好玩好，身体一定好。
1，限制红肉。把红肉限制在每周吃三次或更少。选择瘦肉，比如鸡肉、火鸡肉和鱼。另外，一定要避免烧焦的肉和加工过的肉。许多研究表明红肉会增加患结肠癌的风险。适量食用红肉可以提供有价值的营养，包括蛋白质、铁、锌和维生素B12。一份红肉的份量大约是3盎司，或一副扑克牌的大小。最好只是偶尔吃，作为植物性饮食的一部分。
2，多吃水果和蔬菜。每天至少吃五份水果和蔬菜，以获得身体所需的维生素矿物质、抗氧化剂和其他营养，以对抗炎症和疾病，包括癌症。研究表明吃更多蔬菜和水果的人可能患某些癌症的风险更低。
3，选择不饱和脂肪。用不饱和脂肪代替饱和脂肪和反式脂肪。用橄榄油烹饪，用牛油果和坚果当零食。请记住，不饱和脂肪的热量很高，所以将你每天的总脂肪摄入量限制在总能量摄入量的30%以下。选择健康的碳水化合物来源。如全谷物，豆类，水果和蔬菜。
4，限制饮酒。限制酒精摄入量，每天少于一份或完全不喝，饮酒过量会增加患多种癌症的风险。
5，保持运动。成人每天至少30分钟;对于孩子来说，每天60分钟。限制久坐的行为。
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