中医上冬不藏精春必病温是什么意思冬

去看中医的时候看见中医说的一些专业术语，要不是内行人，还真是听不懂。简单的几个词语就将你的病症总结了，其实不是他们懒得说话，而是因为从古至今，中医的表述总是言简意赅，但是有非常的有道理。比如“冬不藏精、春必病温”这句话，也是很少听说的，有什么寓意，什么叫藏精、如何养生，身体才会更健康?今天就和大家聊一聊。“冬不藏精，春必病温”有什么寓意?什么是“精”?中医上指的是“肾精”，就是肾脏里面的精气肾精的盛衰与一个人的生命力是有关系的，肾精旺盛就代表这个人生命力强，不容易生病。什么是“病温”?这个病温即“温病、春瘟”温病的症状是体热、口干舌红、烦躁、小便短少等。这两句话的意思是：“如果冬天不保护精气，寒邪入体，春天一到寒邪化热，就会导致身体发热”。意思就是在告诫世人，冬天一定要“养精蓄锐”，到了春天才能身体健康，不会容易感冒、上火、寿命也了一点保障。所谓“养藏”，其实就是要让冬天有一个健康的生活方式，像是冬天熬夜、运动过度、忧思等都是会损耗精气的表现。肾藏精，而肾又喜温，所以冬天肾是脆弱的。所以藏精，自然就要把肾养好。冬天藏精，应该如何做养生，养肾?1.好喝好吃的好好调理肾主黑，所以食物是黑颜色为好，像是黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，都是可以滋阴补肾的。因为肾喜温，可以适当吃一点温性的食物，还要好消化，如羊肉、狗肉、海参、韭菜、栗子等，也可以是一些温性的水果：橘子、大枣等。虽然都是肾喜欢的食物，但也要适量进步，像是油腻、高脂肪的食物不宜消化，反而会增加肠胃负担。2.肾怕冷，身体一定要注意保暖尤其是腰腹、头、脚，这3个部位一定要远离寒气，防止阳气外泄。帽子、围巾、背心、厚棉鞋棉袜都要安排上。尤其是中老年，身体素质低，外加上寒气的困扰，会导致风湿骨病、心脑血管疾病、摔倒骨折风险增加。避免在严寒风大的地方，可以适当的喝一点热茶，姜茶去去寒。3.运动生阳，适量而行中医认为“动则生阳”，所以不要过于的保守，身体一动不动一也是不行的，还是要多活动。早上运动也要等太阳出来，阳气开始生发的时候运动。也不要过度运动的，导致大量汗液，中医认为这就是在“耗津”，身体津液缺失，也是损阳行为。主要是汗多风一吹容易着风寒。4.顺应四时，调节作息在大家的认知力都是早睡早起身体好，但是在冬天要“早睡晚起”，最好是等太阳出来之后再起来，早期会损耗身体阳气。晚上在10点最好睡着，早上太阳出来以后起来，坚持下去，你会慢慢发现手脚也不是很凉了，同时精神也好很多。5.愉悦的心情尤为重要“心藏神、肾藏精”，冬天应该形神兼具，不仅要

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