秋天,建议少吃猪肉和鱼肉,多吃5种冠军

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秋天是一个让人愉悦的季节，但是随着时间的前进，温度也逐渐越来越低，从之前的“温燥”也转变成“凉燥”，这对身体素质差的人来说，无疑是一个挑战。

老话说，“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安”，很多人应该都有听过，但具体是什么意思呢？

其实就是说，鱼肉虽好，但吃多了容易导致内火蓄积，体内津液代谢失常，加上秋燥这种天气，更容易引发上火、干咳等症状。萝卜、白菜虽然便宜，但却是百姓眼中的“长寿菜”。

一、白菜——补蛋白冠军

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二、萝卜——补水冠军

四、木耳——补铁冠军

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五、豌豆——补钾冠军

豌豆味甘，性平。具有润肠通便、增强免疫、抗菌消炎等功效。含有大量的膳食纤维，食用可增加饱腹感，促进胃肠蠕动，湿润肠道，促进排便。富含各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的能力。含有赤霉素和植物凝素，可以起到消灭细菌，对炎症，增加新陈代谢的作用。含有丰富的钾元素，对高血压有一定有降低帮助。

适宜和禁忌适宜人群：体热、糖尿病、乳汁不通等人群。

禁忌人群：过敏、胃寒、体寒、易腹泻等人群。用量：食用：每次g-g

不宜同用：不宜与羊肉、牛肉、狗肉、龙眼等同食。

食用方法：干净的豌豆，放入热油锅中翻炒，放入调料，炒熟即可食用。

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