良方小雪节气孩子要滋阴潜阳，这款必备汤

小雪节气孩子要滋阴潜阳，这款必备汤品泄内火还清雾霾

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良方?六岁师学太姥爷的中医生活达人

小雪节气中合理的饮食可以让宝宝的身体更加强壮，可以让我们延年益寿，但是如果饮食不得当将会导致疾病的发生和早衰的现象。所以遵循祖国医学“秋冬养阴，无扰乎阳”的原则，小雪节气的饮食既不能生冷，也不宜燥热，最适宜食用的是滋阴潜阳的食材。

大家好，欢迎来到今天的中医育儿方。今天我们和大家聊一聊小雪节气家庭中儿童的饮食之方。

一、小雪节气的由来及特征

从小雪开始，大部分地区温度明显下降，并且将逐渐降到0℃以下，但是大地还没有特别的寒冷，虽然已经开始降雪了，但是雪量并不大，所以这个节气的名字叫小雪。

小雪开始，大自然间的阳气上升，阴气下降，天地之气不通，阴阳不交，万物失去了生机，从此而转入了严冬，于是小雪节气提醒我们生活中防寒保暖该启动了。

二、小雪节气家庭调护应注意的部位

小雪节气人体气血运行由原来的颈椎第三节向颈椎第二节运行。颈椎第二节在人体中主要负责的是我们的视神经、听觉神经、额窦、前额、乳突和舌这些部位。在我们的身体表现中，凡是有额窦炎、耳鸣、过敏、视力下降、斜视、眩晕、偏头疼、心动过速、排尿异常、失眠、面瘫、晕车等等一系列的表现都和第二颈椎有关，那么在小雪节气中就要加以注意。

这个节气中我们小宝宝应该注意的是视神经和听神经的发育。在这一块内容中，我们上一次已经介绍了冬季对头部的保暖是非常重要的。我们在保暖的时候还要注意在保暖的过程中不光有利于智力的发育，对我们的视神经，听觉神经都是一个保护。有鼻炎或鼻子过敏的宝宝，甚至现在还有口舌生疮的宝宝，在家庭调护中也是要加以注意的。如果小雪期间的调理做得得当，那么将会让明年开春以后的阳气生发更加顺利，宝宝的身体发育也会更加茁壮。

三、小雪节气孩子饮食要滋阴潜阳

小雪节气中合理的饮食可以让宝宝的身体更加强壮，可以让我们延年益寿，但是如果饮食不得当将会导致疾病的发生和早衰的现象。所以遵循祖国医学“秋冬养阴，无扰乎阳”的原则，小雪节气的饮食既不能生冷，也不宜燥热，最适宜食用的是滋阴潜阳的食材。

热量稍高的食材也比较合适。比如说丹参、山楂、木耳、西红柿、红心的萝卜正是这个时候非常适合吃的食材。它们不光可以预防早衰，对心脑血管有益，同时也促进循环。促进循环对宝宝来讲是机体生长发育和机体供氧的一个最基本的需要。

同时还可以用一些温补的食材。比如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉。还有一些益肾的食材可以和这些肉类共同进行煲汤，炖煮。比如山药，芡实、腰果、板栗、白果、还有大骨头以及核桃等等。

当我们有大的滋补、吃了过多滋腻，滋甘厚味之后，我们还可以给小宝宝用一些解油腻的食材来清解肠胃。这个时候用一些玉米、苦瓜、胡萝卜、大白菜等等都可以把肠胃中不能够消化和代谢的负担化解掉。

小雪节气中将有大量的莲藕上市。莲藕这个东西特别好，它不光含有大量的铁、维生素、粗纤维，同时它也是生吃了可以清热，熟吃了可以健脾，所以多给家中宝宝吃一些应季的莲藕。同时这个季节下来的鲤鱼，鲤鱼这时候很肥，用莲藕和鲤鱼在一起煲莲藕鲤鱼汤是非常美的应季养生汤品之一。

四、荸荠冰糖饮的做法及功效

小雪节气中，家中宝宝的季节性食疗尽量以汤水，粥品的方式给宝宝做出来。下面我给大家介绍一款小雪时节特别适合宝宝饮用的汤水，叫荸荠冰糖饮。

荸荠冰糖饮是用克荸荠，克甘蔗都削掉皮之后洗净，加上适量的水和适量的冰糖进锅煮，当荸荠和冰糖都煮熟透了的时候，把它放温，给宝宝喝下。

这款汤水给宝宝喝了以后可以抗菌、退热、泻内火。在小雪节气中一旦我们补得过剩了，或者说秋季燥火在体内没有完全消散掉的话，这款荸荠冰糖饮可以帮助宝宝清理内热。

祖国医学认为荸荠冰糖饮味道是甘的，性是寒的，所以它有清热止咳，利湿化痰的功效。一般我们在临床治疗中荸荠经常用于热病伤筋、咽喉肿痛、还有口腔炎以及湿热黄疸、小便不利、麻疹、肺热咳嗽还有矽肺和痔疮出血这一类患者中。它对发热初期的宝宝有很好的退热功效，但是对高热的宝宝在高热期间是不适合服用的。大家要记住，对发热初期，温度不高的宝宝非常有效，退热的效果很理想，对高热的宝宝是不适合用荸荠的哦！

小的宝宝生吃一些荸荠还可以促进牙齿和骨骼的发育。所以在小雪时节家中做几次荸荠冰糖饮，大人和孩子一起喝对我们的呼吸系统，对我们的身体将会非常好。尤其是像北京，今天天气还不错，但是近一个半月以来，北京经常处于大雾霾中，矽肺这个病和我们现在说的雾霾引起的一系列的呼吸系统疾患是有很多相似之处的。既然可以在矽肺的患者中用荸荠，那么在我们应对雾霾的过程中，家中用一些荸荠也是非常好的一款食材，它帮助我们清理呼吸道系统内在的垃圾。

荸荠冰糖饮介绍完了，今天小雪节气饮食之方也介绍到这里。下一期我们将和大家一起来聊一聊小雪节气中的起居之方。

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