学做足底按摩操缓解鼻窦炎痛苦

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喷嚏、鼻涕、鼻塞、头痛…鼻窦炎带来的痛苦非常多的人都在经历着，并且症状时重时轻难以彻底治愈，成为困扰我们生活的难题。

认识鼻窦炎

所谓鼻窦是鼻腔周围面颅骨的含气空腔；左右共有4对：称额窦、上颌窦、筛窦、和蝶窦。这些空腔内充满著黏膜。

有许多不同的刺激原会造成鼻窦炎，如：

1、全身抵抗力降低，如过度疲劳、受凉受湿、营养不良、维生素缺乏，以及生活环境不良等。

2、鼻腔的一些鼻部疾病，鼻炎、鼻腔异物等。

3、游泳时跳水姿势不当或潜水与游泳后擤鼻不当，污水进入鼻窦内鼻腔内填塞物置留时间过久。

4、邻近病灶，如扁桃体炎或腺样体肥大、上颌第二双尖牙及第一、第二磨牙根部的感染，拔牙时损伤上颌窦壁或龋齿残根坠入上颌窦内等也可引发鼻窦炎。

5、高空飞行迅速下降，窦腔与外界形成相对负压，将鼻腔分泌物吸入鼻窦等造成。

鼻窦炎是一种常见病，可分为急性和慢性两类，

急性鼻窦炎常继发于上呼吸道感染或急性鼻炎，症状表现为畏寒、发热、食欲减退、便秘、周身不适。

慢性鼻窦炎症状表现轻重不等，时有时无，令人精神不振、易倦、头痛头昏、记忆力减退、注意力不集中。

如果你正在受到鼻窦炎的困扰，不妨学习一下下面的足底按摩操，针对鼻窦在足底的反射区进行按摩，对缓解鼻窦炎的各种症状都有好处。

鼻窦炎足底按摩操

1.额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

2.鼻子(反射区有交叉)：在双脚大脚趾骨缘末端处。按摩的方法是扣住骨缘末端然后滑动按摩。

3.胸部淋巴腺，是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管联系，也能在肠内吸收脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。

4.上身淋巴腺，位于双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一种凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。按摩上身淋巴腺对肚脐以上器官所有发炎现象均可达到消炎止痛效果。

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