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明日大雪早卧晚起，必待日光
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早卧晚起，必待日光
年12月7日，农历十月二十，
第二颈椎——大雪
器官：眼（视神经）、耳(听觉神经)、
鼻、额窦、乳突、舌前额
异常可能影响器官或导致的病变：额窦炎、过敏、耳鸣、耳周边疼痛、眩晕、视力下降、斜视、耳聋、偏头疼、胸闷、心动过速、排尿异常、高血压、失眠、面瘫
霍金斯能量值：
对应意识：开悟
大雪，二十四节气中的第二十一个节气，更是干支历亥月的结束以及子月的开始。通常在每年的12月7日或8日，其时视太阳到达黄经55度。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。
大雪到来，风寒更盛。这个节气的到来意味着温度大大降低，人体消耗的热量和营养更加多，这时要从多方面协调，注重养生防护，使机体安然过冬。下面来看看大雪节气养生知识吧。
1.大雪养生的基本原则《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这是整个冬季养生的总原则，中医认为人体五脏之肾，与四时之冬季相应，主封藏、闭藏，主静藏，阳气潜藏于内，而体表的营卫之气相对薄弱，而冬季自然寒气最甚，所以冬天最容易感受寒邪而发病。所以此时的养生原则还是要顺应自然规律：“去寒就温，早卧晚起”，以顺应冬季封藏的自然之道。
要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。
2.寒邪伤人，防寒保暖为首务大雪时节，天气严寒，寒气凛冽，对于年幼高龄或体虚之人，容易感受风寒邪气，而寒邪容易伤人阳气，在《伤寒杂病论》中说到“寒之为病，肾先受之，其客于五脏之间，脉引而痛;若客于八虚之室，则恶血住留，积久不去，变而成著。”
八虚之室就是我们的肩关节、肘关节、髋关节及膝关节等八个大关节所在的部位，中医认为人体感受风寒后，邪气容易藏匿在这些部位，这也是老年人多风湿或类风湿性关节病的原因，即俗话说的“老寒腿”。所以从大雪节气起尤其要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
3.防寒保暖尤其要护头护脚大雪节气，应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。因为一些疾病的发生与保暖有很大关系。脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。
俗话说：“人老脚先衰”，“寒从脚下起”，说明人体的下肢容易先衰老，所以保护我们的双足尤其重要，在严寒的冬季更显得异常重要，除了穿袜、棉鞋等防寒保暖外，尚可每日用中药煮水沐足，如家常用的花椒、生姜、艾叶，取适量沐足能起到很好的护脚作用，且人体脚底有很多重要的穴位，沐足可以刺激相应的穴位从而起到保健养生的功效。
4.饮食养生要点大雪是进补的上好机会，但不可太过或乱补，用性味温润的补品为好，以助阳气生发。室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬养阴是说养生要顺应秋冬的自然规律，顺应阳气的潜藏为主，饮食方面可根据个人体质情况，适当进食温补类食物，以补肾滋补类为主，黑色类食物首选，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，其次是血肉有情之品，如羊肉、牛肉、狗肉等，水果则以坚果类为主，如腰果、栗子、核桃、松仁等，而多汁类水果则少吃或不吃，如葡萄、雪梨等。
大雪养生处方泡澡方：补血养肾
经络方：肾保护理
艾灸方：肾区，足三里，涌泉
食疗方：当归、川穹、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、炙甘草炖鸡炖肉
5.大雪诗篇《大雪》
陆游
大雪江南见未曾，
今年方始是严凝。
巧穿帘罅如相觅，
重压林梢欲不胜。
毡幄掷卢忘夜睡，
金羁立马怯晨兴。
此生自笑功名晚，
空想黄河彻底冰。
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