高尿酸是怎么吃出来的医生劝告不想肾衰

虽然现在的生活条件在改善，食物也变得越来越丰富，但同时慢性病的发生率也越来越高。高尿酸大部分是由于平时生活中的不合理饮食导致的，这种不良的饮食习惯会使体内的尿酸快速的上升，进而引起痛风和肾衰竭，严重损害身体健康。

“高尿酸”是怎么吃出来的？

高尿酸的产生大概率都是饮食引起的，当大量沉积的尿酸不能及时从身体里代谢出去，就会在关节处形成晶体，引起痛风发作，还会引发肾功能异常，甚至导致肾衰。

因此，平时要注意管住嘴，不要食用过多高嘌呤的食品，特别是以下3种食物，或能助力体内的尿酸保持平衡。

医生劝告：不想肾衰上门，3物要少吃

狗肉：在许多人看来味道不错，其实这种吃法并不适合所有人群，特别是一些尿酸水平偏高的人群，如果过量食用，就会造成身体中的尿酸含量上升，引发痛风发作，而尿酸含量上升的浓度越高，对肾脏的损伤就会越大，越容易造成肾衰竭，建议高尿酸人群别管住嘴，狗肉再美味也不要贪吃。

蘑菇：蘑菇是我们日常食用常见菌类，它的营养价值很高，适量食用蘑菇对身体有很好的保健和抗癌的功效。然而，蘑菇也是嘌呤含量高的食物，克蘑菇含有毫克的嘌呤物质，吃多了会引起人体尿酸水平的上升，从而引发急性痛风，严重时还会出现肾衰。

豆制品：比如豆类、豆浆、豆浆等都是许多人在日常生活中比较爱吃的食物，这些豆类产品不仅具有较高的营养价值，还具有养生的功效。高尿酸的人最好不要吃，豆制品中含有较高的嘌呤，如果吃得太多，很容易引起体内的嘌呤含量超标，加速体内的尿酸的形成。

所以，要避免高尿酸的困扰，日常生活中要多吃能促进排酸和排尿的食物，这样才能有效控制体内的尿酸，防止痛风发作，保护肾脏。

芹菜

芹菜是一种富含食物纤维的蔬菜，具有增强胃肠的功能，有助于胃肠的吸收，还可以起到润肠通便的作用。事实上，芹菜也是一种很好的均衡尿酸的食物，它里面富含的钾元素，可以阻止尿酸在身体里面堆积，并且具有很好的利尿效果，可以快速的把尿酸排除出去。

1、白萝卜

白萝卜可以用来凉拌、清炒、炖汤等，具有很好的排酸作用。在性质上，白萝卜属于一种碱性食品，可以中和人体的尿液酸性，使人体的尿酸浓度下降，同时还可以加快人体对水分的新陈代谢，加速多余的尿酸随着尿液代谢出体外，同时还可以起到保护肾脏、预防痛风的作用。

2、丝瓜

日常生活中经常食用丝瓜，对身体有很好的保健作用。老化的丝瓜虽然不能直接食用，但是可以把他的皮削掉，留下丝瓜囊，晒干然后用来泡水代茶饮，这样可以加快身体的新陈代谢，还可以让身体的尿酸得到均衡，防止痛风的发生。

3、降酸营养

五丁云降酸营养中含有的柠檬酸钠、柠檬酸钾、海洋鱼低聚肽粉成分能够有效减少乳酸的形成，从而有效阻断尿酸结晶的形成，缓解炎症反应，另外所含的菊苣、玉米须和茯苓等成分具有清肝利胆、利尿消肿、祛湿清热的作用，降低嘌呤的代谢，减少尿酸在体内沉积。因此，对于痛风、高尿酸人群和关节有问题的人群，平时坚持补充些五丁云，有利于稀释尿酸，呵护关节的健康。

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